Post 578 Potenciando nuestro Autocuidado | Ganas de vivir - Blogs larioja.com https://blogs.larioja.com/ganas-de-vivir Otro sitio más de Comunidad de Blogs de larioja.com Sun, 12 Apr 2026 16:25:46 +0000 https://wordpress.org/?v=5.9.10 Post 578 Potenciando nuestro Autocuidado | Ganas de vivir - Blogs larioja.com https://blogs.larioja.com/ganas-de-vivir/2025/12/21/post-578-potenciando-nuestro-autocuidado/ https://blogs.larioja.com/ganas-de-vivir/2025/12/21/post-578-potenciando-nuestro-autocuidado/#respond Sun, 21 Dec 2025 15:29:40 +0000 ganas-de-vivir https://blogs.larioja.com/ganas-de-vivir/?p=3547

El Autocuidado es esencial para promover, mantener y mejor su salud física, mental y emocional.
¿Te cuidas? ¿Intentas darte prioridad?
El Autocuidado abarca la buena alimentación y ejercicio, gestión del estrés, el ocio y las relaciones sociales.
Es nuestra responsabilidad individual para el bienestar integral y la adaptación a los retos que la vida nos va planteando.

¿Qué puntos importantes tiene el Autocuidado?

 

*Salud Física: Comer equilibrado, hacer ejercicio, higiene, descanso, hidratación y evitar hábitos nocivos.

*Salud Mental y Emocional: Gestionar el estrés, practicar la relajación, cuidar nuestra Autoestima,..

*Salud Social: Mantener vínculos saludables, establecer límites y dedicar tiempo a nuestros hobbies.

 

¿Por qué es tan importante el Autocuidado?

Porque previene el agotamiento, reduce el estrés, fomenta nuestra Salud Mental, fomenta nuestra confianza y nos hace afrontar mejor las dificultades.

¿Cómo practicarlo?

*Identificar cuáles son nuestras necesidades.
*Tomar acción / comienza con pequeños hábitos
*Priorizar tu tiempo / reserva tiempo para ti
*Ser consciente / hazlo de forma consciente

Psicología / Desarrollo Personal / RRHH

Colegiada en COP La Rioja

COP = Colegio Oficial de Psicología

23 años de experiencia profesional como Psicóloga

10 años como colaboradora en Radio Rioja

11 años escribiendo en Diario La Rioja

Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad

Mi web Escuela GanasdeVivir

vanesa@escuelaganasdevivir.com

]]> https://blogs.larioja.com/ganas-de-vivir/2025/12/21/post-578-potenciando-nuestro-autocuidado/feed/ 0 3547open