En ocasiones, la sobrecarga de trabajo, la tensión excesiva así como situaciones vitales complicadas, llevan al cerebro a un estrés continuo.

¿Cómo calmar dicho estrés?

La clave es bajar la actividad de la amígdala cerebral y activar la corteza prefrontal.

¿Cómo podemos conseguirlo?

*Respiración profunda

*Actividad física

*Atención plena

*Descanso adecuado

*Afronta los problemas cuando surjan

*Planifica tu día

*Equilibra vida profesional y personal

Antes de que la situación te desborde, acude a un Profesional de la Psicología.

Psicología / Desarrollo Personal / RRHH

Colegiada en COP La Rioja

COP = Colegio Oficial de Psicología

25 años de experiencia profesional como Psicóloga en RRHH

10 años como colaboradora en Radio Rioja

13 años escribiendo en Diario La Rioja

Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad

2 años como colaboradora en La7 Rioja TV

Ha participado en tres libros colaborativos

Mi web Escuela GanasdeVivir

vanesa@escuelaganasdevivir.com