Cuidar nuestro cerebro puede ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral.

¿Qué pautas puedes seguir?

*Intenta caminar todos los días, al menos 10000 pasos.

*Evita el sedentarismo.

*Aprende cosas nuevas cada día.

*Lee la prensa para saber qué sucede a tu alrededor.

*No te quedes en casa y apúntate a actividades.

*Evita el estrés y las preocupaciones.

*No te irrites por cosas simples.

*Pon límites

*Mantén actitud positiva

*Ayuda a los demás

*Evita los azúcares refinados y las grasas saturadas

*Sigue una dieta mediterránea

*No comas demasiado, dado que la obesidad acelera el envejecimiento del cerebro y favorece la pérdida de memoria.

*Duerme las horas necesarias, para favorecer la limpieza del cerebro, consolidar la memoria y reiniciar el cerebro.

*Controla la tensión arterial, el azúcar y el colesterol.

*Evita los productos tóxicos (tabaco, cervezas,…)

Y ahora, ¿qué pautas te conviene seguir para mejorar tu salud cerebral?

Psicología / Desarrollo Personal / RRHH

Colegiada en COP La Rioja

COP = Colegio Oficial de Psicología

25 años de experiencia profesional como Psicóloga en RRHH

10 años como colaboradora en Radio Rioja

13 años escribiendo en Diario La Rioja

Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad

2 años como colaboradora en La7 Rioja TV

Ha participado en tres libros colaborativos

Mi web Escuela GanasdeVivir