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Ganas de vivir

Fomentando el autocontrol

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  El autocontrol es una de las habilidades que más nos cuesta desarrollar.   ¿Por qué? Porque mantener la calma bajo presión y actuar de forma controlada, es una de nuestras asignaturas pendientes.   ¿Qué trucos podemos seguir para desarrollar el autocontrol de modo exitoso?   * Reconocer los momentos de menor energía para ser […]

Usando Internet de modo responsable y seguro

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¿Cómo usar Internet de modo responsable y seguro?   Siempre estamos sujetos a riesgos y a posibles problemáticas por el uso inadecuado, aquí te doy unos trucos para bucear por Internet de modo seguro:   * Recuerda que debes tener una imagen positiva en la vida real y en línea (en Internet), por lo que […]

Cómo prevenir la depresión

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La educación puede ayudar a muchas personas a interpretar de manera positiva las distintas situaciones negativas que pueden surgir a lo largo de la vida, actuando como un factor protector. Aquí planteo algunos consejos para prevenir la depresión: * Mejorar la inteligencia emocional, dado que es un indicador útil para valorar el bienestar emocional y […]

Ideas en acción

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Hoy hablaré sobre la creatividad. No es fácil abordar esta temática, dado que ser creativo supone salir de nuestra zona de confort y por ello, cuesta dar ese paso y proponerse ver las cosas desde otra perspectiva. Hay que tener cuidado, porque en ocasiones, nos vemos condicionados por la sociedad y no nos arriesgamos a […]

Buscando la calma

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La calma es la base para una buena salud mental. No es fácil conseguirla, pero sí debemos intentar parar y buscarla en cada situación, para sentirnos mejor.   Hoy comparto este poema de Dalai Lama:   Se llama calma y me costó muchas tormentas.  Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su […]

Cultivando nuestra resiliencia

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En anteriores ocasiones, hemos hablado de la “resiliencia” como la capacidad de superar adversidades y salir fortalecidos. Es una competencia muy positiva, dado que nos ayuda a estar mejor y a relacionarnos mejor con los demás.   ¿Cómo cultivar nuestra resiliencia? * Practicar el optimismo. No significa ignorar la realidad, sino buscar nuevos objetivos y […]

Buscando el equilibrio

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Si queremos mantener el equilibrio físico y mental, debemos cuidarnos, mantener un estilo de vida saludable, pedir ayuda profesional y potenciar nuestro desarrollo personal. Intentar disfrutar y vivir de modo positivo cada experiencia, nos puede llevar a adaptarnos a cada situación de una forma más adaptativa.     ¿Qué trucos podemos seguir para acercarnos a […]

Optimizando nuestro tiempo

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Nuevo año y nuevos retos. Quedan pocas horas para llegar al 2020.   Compartiré unas técnicas para manejar mejor nuestro tiempo y así poder optimizar nuestras vidas.   * Haz una lista de actividades. * Aprende a jerarquizar para saber cuáles son las más importantes. * Asigna tiempos a lo más importante. * Los primeros […]

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