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Ganas de vivir

Ideas en acción

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Hoy hablaré sobre la creatividad. No es fácil abordar esta temática, dado que ser creativo supone salir de nuestra zona de confort y por ello, cuesta dar ese paso y proponerse ver las cosas desde otra perspectiva. Hay que tener cuidado, porque en ocasiones, nos vemos condicionados por la sociedad y no nos arriesgamos a […]

Buscando la calma

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La calma es la base para una buena salud mental. No es fácil conseguirla, pero sí debemos intentar parar y buscarla en cada situación, para sentirnos mejor.   Hoy comparto este poema de Dalai Lama:   Se llama calma y me costó muchas tormentas.  Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su […]

Cultivando nuestra resiliencia

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En anteriores ocasiones, hemos hablado de la “resiliencia” como la capacidad de superar adversidades y salir fortalecidos. Es una competencia muy positiva, dado que nos ayuda a estar mejor y a relacionarnos mejor con los demás.   ¿Cómo cultivar nuestra resiliencia? * Practicar el optimismo. No significa ignorar la realidad, sino buscar nuevos objetivos y […]

Buscando el equilibrio

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Si queremos mantener el equilibrio físico y mental, debemos cuidarnos, mantener un estilo de vida saludable, pedir ayuda profesional y potenciar nuestro desarrollo personal. Intentar disfrutar y vivir de modo positivo cada experiencia, nos puede llevar a adaptarnos a cada situación de una forma más adaptativa.     ¿Qué trucos podemos seguir para acercarnos a […]

Optimizando nuestro tiempo

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Nuevo año y nuevos retos. Quedan pocas horas para llegar al 2020.   Compartiré unas técnicas para manejar mejor nuestro tiempo y así poder optimizar nuestras vidas.   * Haz una lista de actividades. * Aprende a jerarquizar para saber cuáles son las más importantes. * Asigna tiempos a lo más importante. * Los primeros […]

Aprendiendo de lo ocurrido en el 2019

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Siempre cuando está a punto de finalizar un año, es bueno analizar cómo nos ha ido, qué mejoraríamos y qué nos proponemos para el próximo año. Si nos sentamos frente a un papel y escribimos todo lo vivido, podría servirnos como catarsis y como impulso para comenzar el siguiente año con mucha más motivación. Sé […]

Aprendiendo a poner límites

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La asertividad es la capacidad para transmitir nuestras actitudes, opiniones, creencias o sentimientos de una manera eficaz y sin sentirnos incómodos. Si aprendemos a poner límites y a expresar nuestras emociones de modo respetuoso, tendremos relaciones interpersonales más exitosas sin dejar de ser nosotros mismos.   “Todos tenemos derechos y obligaciones” Dentro de nuestras obligaciones, […]

Cómo manejar mejor nuestro tiempo

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¿Qué trucos podemos seguir para manejar mejor nuestro tiempo? * Hacer una lista de todas las actividades que tienes que hacer. * Clasificar cuáles son las tareas más importantes. * Asignar un tiempo tiempo determinado a lo que sea más importante y crear bloques de tiempo. * Tomar los primeros 30 minutos del día para […]

enero 2020
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