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Ganas de vivir

Post 435 Aprendizajes del libro “El monje que vendió su Ferrari” de Robin Sharma

Tras nuestra actividad presencial del pasado lunes, he vuelto a releer “El monje que vendió su Ferrari” de Robin Sharma y sigo aprendiendo y reflexionando. El protagonista se iba hundiendo progresivamente y comenzaba a tener una sensación de vacío. por lo que se alejó de todo lo que le perjudicaba y comenzó a buscar lo […]

Post 434 Aprendiendo a respirar

¿Y si aprendemos a respirar mejor? Cuando se produce estrés necesitamos más oxígeno, por lo tanto, la respirar se acelera. Pero para oxigenarnos correctamente, hay que aumentar la cantidad de aire que tomamos y no solo respirar más rápidamente. Una respiración superficial es aquella en la que se llena únicamente un tercio de los pulmones […]

Post 433 ¡Cambia tu vida!

“Un viaje de mil millas comienza con un primer paso” Lao Tzu Todos los cambios, incluso los positivos, dan miedo. Los intentos de lograr objetivos utilizando medios radicales o revolucionarios, a menudo fracasan porque aumentan el miedo. Pero los pequeños pasos del kaizen desarman la respuesta cerebral al miedo, estimulando el pensamiento racional y el […]

Post 432 SOS Señales del deterioro de nuestra Salud Mental

Nuestra Salud Mental es muy importante. ¡SOS! Aquí te resumo algunas señales a las que debemos atender para saber si nuestra Salud Mental está deteriorándose. *Negatividad = Pensamientos negativos afectan a nuestro cerebro. *Miedos y preocupaciones excesivas. *Procrastinación = Sobre todo en tareas diarias y fáciles de asumir por cualquier persona. *Aislamiento =Genera interferencias en […]

Post 431 ¿Eres antifrágil?

La vida da golpes, pero quizá conviene hacer algo más que resistirlos o aguantarlos. La psicología suele usar el concepto de resiliencia para definir la superación positiva de situaciones negativas. Nassim Taleb en su libro “Antifrágil” habla sobre la importancia de construir personalidades, sociedades y estructuras sociales que abracen las dificultades y encuentren oportunidades. El […]

Post 430 Mente sana

La salud mental es muy importante. Es la base de nuestras vidas ☀️ Si nuestra salud mental es fuerte, podemos enfrentar cualquier cosa que venga. En ocasiones, nos sentimos más débiles mentalmente y ahí todo parece difícil y queremos rendirnos. ¡Sigue luchando y no te rindas!   ¿Qué pautas puedes seguir? * Ser consciente de tus […]

Post 429 ¿Te apuntas al movimiento “Slow life”?

En el día a día, no solemos tener tiempo para disfrutar de lo que nos rodea. El movimiento “Slow” te anima a dejar atrás las prisas y vivir de forma más calmada. “Slow life” significa vida lenta. Se trata de un modo de vida más consciente y en línea con aquello que más valoras en […]

Post 428 “Cultivando nuestra resiliencia”

Abordar el día a día supone tener mucha fuerza mental. Y tú, ¿eres resiliente? ¿Toleras bien la frustración? La resiliencia es la capacidad de afrontar los problemas y salir fortalecidos. ¿Cómo ser más resiliente día a día? * Conocer tus potencialidades y tus limitaciones. * Tener confianza en ti mismo. * Ser creativo y buscar […]

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