¿Lees? La lectura es una actividad que proporciona beneficios a nuestro celebro y a nuestra Salud Mental. ¿Cuáles son los beneficios de la lectura? Tiene miles, pero aquí nombraré solo unos pocos: *Reduce el estrés. Baja la frecuencia cardíaca. *Mejora la memoria y la concentración. La lectura diaria mejora la concentración y la memoria […]
Cuidar nuestra Salud Mental es prioritario, para evitar caer en diferentes problemáticas. Es importante contar con nosotros, los profesionales de la Psicología para potenciar tu crecimiento personal. ¿Qué cosas puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo? Registrar tus pensamientos y emociones. Practicar técnicas de relajación. Evitar el consumo de alcohol. Mantenerte activo. Conecta con […]
Ayer 21 de septiembre se celebraba el Día del Alhzeimer. Ojalá cada día del año, nos acordáramos e hiciéramos cosas para sensibilizar sobre este tema. Todavía no existe una estrategia probada para su prevención, pero sí que hay factores del estilo de vida que pueden ayudarnos. ¿Qué pautas podríamos seguir para favorecer la buena […]
El 35% de la población tiene problemas de estrés y ansiedad derivados de los ruidos generados en aeropuertos, estaciones de bus o tren, vida nocturna, tráfico, etc. La exposición a ruidos fuertes e intensos de forma prolongada es el principal factor de riesgo de pérdida auditiva. El daño auditivo generado por el ruido se produce […]
Nos deberíamos enfocar en lo importante, pero es un proceso que requiere esfuerzo. “Tú eres el tiempo” como dice Gustavo Yepes, uno de mis compañeros de nuestro libro “Y eso, ¿cómo se come?”. ¿Cómo podemos planificar nuestro tiempo? *Realizar planificación semanal para tener visión más amplia. *Prioriza las tareas según su urgencia e importancia. *Haz […]
La Filmoterapia es una herramienta terapéutica en la que se utiliza el cine como metáfora para que el paciente haga el ejercicio de afrontar sus emociones y vivencias con la historia de los personajes de la película. ¿Qué beneficios tiene? *Reduce el estrés. *Ayuda a ver desde otra perspectiva los problemas. *Permite hacer catarsis. […]
Tras la época de vacaciones, suele costar volver a la realidad. Suelen surgir síntomas como cansancio generalizado, dolor muscular y alteraciones del sueño y del apetito. Se suele unir a falta de motivación, tristeza e irritabilidad. Suele durar de 2 a 3 días dicha adaptación a […]
Hoy toca reflexionar sobre la Felicidad ¿Qué es para ti la Felicidad? ¿Crees que buscamos la Felicidad fuera de nosotros? ¿Sabes generar tu propia felicidad? ¡Lee esta Oda de Pablo Neruda y cuéntame! ODA AL DÍA FELIZ (Pablo Neruda) Esta vez dejadme ser feliz, nada ha pasado a nadie, no estoy en parte alguna, […]
