{"id":1410,"date":"2018-10-14T09:00:29","date_gmt":"2018-10-14T07:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1410"},"modified":"2018-10-14T00:26:36","modified_gmt":"2018-10-13T22:26:36","slug":"sabes-autocontrolarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2018\/10\/14\/sabes-autocontrolarte\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes autocontrolarte?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/autocontrol-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1411\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/autocontrol-2.jpg\" alt=\"autocontrol-2\" width=\"259\" height=\"194\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuando hemos hablado en el blog sobre Inteligencia Emocional, hemos nombrado diferentes competencias como la autoestima, la motivaci\u00f3n as\u00ed como las habilidades sociales.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n el autocontrol es una de las competencias emocionales m\u00e1s importantes para mantener relaciones interpersonales de un modo m\u00e1s eficaz.<\/p>\n<p>Debemos practicar d\u00eda a d\u00eda el autocontrol, para as\u00ed ir progresando.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo ir mejorando d\u00eda a d\u00eda? \u00bfC\u00f3mo lograr un mayor autocontrol?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">1. Haz un listado de las situaciones que te provocan ansiedad y descontrol.<\/span><\/p>\n<p>2. Marca retos concretos para ir actuando de modo diferente.<\/p>\n<p>3. Date premios cada vez que logres cumplir una meta.<\/p>\n<p>4. Trabaja tu &#8220;fuerza de voluntad&#8221;, para as\u00ed ir logrando nuevos retos.<\/p>\n<p>5. Asimila que hay situaciones que no dependen de ti, por lo que no debes frustrarte.<\/p>\n<p>6. Cuenta hasta 100 si es necesario, antes de perder el control.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>#InteligenciaEmocional<\/strong><\/p>\n<p><strong>#Autocontrol<\/strong><\/p>\n<p><strong>#Tolerancia\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>#Resiliencia\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/autocontrol.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1414\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/autocontrol-300x225.jpg\" alt=\"autocontrol\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/autocontrol-300x225.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/autocontrol.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando hemos hablado en el blog sobre Inteligencia Emocional, hemos nombrado diferentes competencias como la autoestima, la motivaci\u00f3n as\u00ed como las habilidades sociales. Tambi\u00e9n el autocontrol es una de las competencias emocionales m\u00e1s importantes para mantener relaciones interpersonales de un modo m\u00e1s eficaz. Debemos practicar d\u00eda a d\u00eda el autocontrol, para as\u00ed ir progresando. &nbsp; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[16,14,17,15],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1410"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1410"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1418,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1410\/revisions\/1418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}