{"id":1420,"date":"2018-10-21T09:00:26","date_gmt":"2018-10-21T07:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1420"},"modified":"2018-10-20T23:32:32","modified_gmt":"2018-10-20T21:32:32","slug":"gestionando-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2018\/10\/21\/gestionando-el-estres\/","title":{"rendered":"Gestionando el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/estr\u00e9s.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1421\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/estr\u00e9s.jpg\" alt=\"estres\" width=\"275\" height=\"183\" \/><\/a><\/p>\n<p>En nuestra sociedad, hay muchas situaciones que nos desbordan y nos hacen sentirnos mal.<\/p>\n<p>La respuesta a cualquier aspecto de la vida que se percibe como amenaza, se denomina estr\u00e9s y supone una activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica del organismo, que nos afecta a nivel mental, emocional y comportamental.<\/p>\n<p>Como hemos comentado anteriormente en alguno de los art\u00edculos, existen dos tipos de estr\u00e9s: eustr\u00e9s y distr\u00e9s.<\/p>\n<p>El eustr\u00e9s es positivo y supone una activaci\u00f3n que sirve una funci\u00f3n adaptativa. Por el contrario, el distr\u00e9s es negativo y es una activaci\u00f3n excesiva que lleva a consecuencias negativas.<\/p>\n<p>En muchas ocasiones, no somos conscientes del estr\u00e9s que tenemos y son otras personas, las que nos pueden avisar en caso de ver alg\u00fan s\u00edntoma.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/estr\u00e9s-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1425\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/estr\u00e9s-2.jpg\" alt=\"estres-2\" width=\"261\" height=\"193\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas f\u00edsicos relacionados con el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n<p>Hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p>Respiraci\u00f3n fatigada.<\/p>\n<p>Mayor n\u00famero de gripes.<\/p>\n<p>Pesadez de est\u00f3mago.<\/p>\n<p>Tensi\u00f3n excesiva y contracturas.<\/p>\n<p>Insomnio y dolores de cabeza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfY los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos?<\/strong><\/p>\n<p>Dificultades de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Falta de motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ansiedad y nerviosismo.<\/p>\n<p>Irritabilidad.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/estr\u00e9s-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1424\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2018\/10\/estr\u00e9s-3.jpg\" alt=\"estres-3\" width=\"279\" height=\"181\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo afrontar el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n<p>Actuar r\u00e1pidamente y recurrir a gente de confianza para tener una segunda versi\u00f3n de las situaciones.<\/p>\n<p>Tomar el control de la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cambiar nuestros pensamientos y buscar plan de acci\u00f3n.<\/p>\n<p>Buscar motivaci\u00f3n dentro de nosotros, para as\u00ed sentirnos mejor.<\/p>\n<p>Disfrutar de las &#8220;peque\u00f1as cosas&#8221; de la vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En nuestra sociedad, hay muchas situaciones que nos desbordan y nos hacen sentirnos mal. 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