{"id":1639,"date":"2019-05-19T10:34:43","date_gmt":"2019-05-19T08:34:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1639"},"modified":"2019-05-19T10:34:43","modified_gmt":"2019-05-19T08:34:43","slug":"como-gestionar-el-enfado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2019\/05\/19\/como-gestionar-el-enfado\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo gestionar el enfado?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/05\/enfado.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1642\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/05\/enfado-300x183.jpg\" alt=\"enfado\" width=\"300\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/05\/enfado-300x183.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/05\/enfado-768x468.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/05\/enfado-1024x624.jpg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/05\/enfado.jpg 1294w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las personas que padecen sentimientos de rencor deben aprender a controlar el enfado, para as\u00ed romper el c\u00edrculo de furia y as\u00ed evitar situaciones que le hagan vivir todo el d\u00eda enfadados.<\/p>\n<p>Las emociones sirven para aprender y la experiencia debemos utilizarla de modo positivo.<\/p>\n<p>Si optimizamos el enfado y lo usamos a nuestro favor, todo ir\u00e1 mejor.<\/p>\n<p>Aprender a gestionar el enfado es b\u00e1sico para as\u00ed llevar una vida m\u00e1s equilibrada a nivel mental.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">\u00bfC\u00f3mo controlar el enfado?<\/span><\/p>\n<p>* Coger l\u00e1piz y papel. Pensar en la \u00faltima vez que alguien te haya hecho enfadar.<\/p>\n<p>* Poner por escrito lo que te hubiera gustado decirle a esa persona.<\/p>\n<p>* Dejar pasar una hora y repasar la lista. \u00bfHay alguna cosa que denote venganza?<\/p>\n<p>* Ponerse en el lugar de la persona que provoc\u00f3 el enfado y escriba una explicaci\u00f3n a modo de disculpa para explicar por qu\u00e9 actu\u00f3 as\u00ed.<\/p>\n<p>* Hacer una nueva lista con todo lo que le dir\u00eda ahora a esa persona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">#Aprender<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">#Gestionar<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">#Mejorar<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Las personas que padecen sentimientos de rencor deben aprender a controlar el enfado, para as\u00ed romper el c\u00edrculo de furia y as\u00ed evitar situaciones que le hagan vivir todo el d\u00eda enfadados. Las emociones sirven para aprender y la experiencia debemos utilizarla de modo positivo. Si optimizamos el enfado y lo usamos a nuestro [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1639"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1639"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1643,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1639\/revisions\/1643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}