{"id":1672,"date":"2019-06-23T09:00:03","date_gmt":"2019-06-23T07:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1672"},"modified":"2019-06-23T00:18:43","modified_gmt":"2019-06-22T22:18:43","slug":"apostando-por-la-gratitud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2019\/06\/23\/apostando-por-la-gratitud\/","title":{"rendered":"Apostando por la #Gratitud"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/GRATITUD-IMAGEN-CALIGRAFIA.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1673\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/GRATITUD-IMAGEN-CALIGRAFIA-300x300.jpg\" alt=\"gratitud-imagen-caligrafia\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/GRATITUD-IMAGEN-CALIGRAFIA-300x300.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/GRATITUD-IMAGEN-CALIGRAFIA-150x150.jpg 150w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/GRATITUD-IMAGEN-CALIGRAFIA.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ccffff;\"><strong>&#8220;Ser agradecidos puede incrementar nuestra felicidad&#8221;.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Realizar ejercicios de gratitud aumentar\u00e1 nuestra visi\u00f3n positiva de la vida, resiliencia (tolerancia a la frustraci\u00f3n), autoestima as\u00ed como nuestra fortaleza mental.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se ve\u00eda en estudios del <span style=\"background-color: #ccffff;\">Doctor Robert Emmons<\/span> que la calidad del sue\u00f1o aumentaba.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">\u00bfQu\u00e9 ejercicios podemos realizar?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>* Diario de gratitud. Pensar y luego escribir a modo de diario, cosas por las que est\u00e1s agradecido. &#8220;As\u00ed aprenderemos a centrarnos en lo positivo&#8221;.<\/p>\n<p>* Jarro de la gratitud. Ir metiendo en un jarro notas de gratitud.<\/p>\n<p>* Paseo de gratitud. Dar un paseo y observar todo lo bello que nos encontramos en el camino.<\/p>\n<p>* Decir &#8220;gracias&#8221; varias veces al d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">Beneficios de la gratitud<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>* Menos quejas.<\/p>\n<p>* Mejores resultados en cuanto a nuestras metas personales y profesionales.<\/p>\n<p>* M\u00e1s colaboraci\u00f3n con personas de nuestro entorno.<\/p>\n<p>* Mayor energ\u00eda y estados de \u00e1nimo m\u00e1s positivos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/gratitud.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1674\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/gratitud-300x171.png\" alt=\"gratitud\" width=\"300\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/gratitud-300x171.png 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/06\/gratitud.png 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>#GanasdeAgradecer d\u00eda a d\u00eda<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &#8220;Ser agradecidos puede incrementar nuestra felicidad&#8221;. &nbsp; Realizar ejercicios de gratitud aumentar\u00e1 nuestra visi\u00f3n positiva de la vida, resiliencia (tolerancia a la frustraci\u00f3n), autoestima as\u00ed como nuestra fortaleza mental. 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