{"id":1726,"date":"2019-08-18T09:00:01","date_gmt":"2019-08-18T07:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1726"},"modified":"2019-08-11T15:39:52","modified_gmt":"2019-08-11T13:39:52","slug":"como-relajarte-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2019\/08\/18\/como-relajarte-cada-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo relajarte cada d\u00eda?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/sonrisa.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1727\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/sonrisa-300x169.jpg\" alt=\"sonrisa\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/sonrisa-300x169.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/sonrisa.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ccffff;\">\u00bfQuieres calmar tu mente, reducir tu tensi\u00f3n f\u00edsica y aliviar la ansiedad y la depresi\u00f3n?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando una persona puede relajarse, se siente mejor, tiene mejor aspecto, se gusta m\u00e1s y se lleva mejor con quienes le rodean.<\/p>\n<p>Lo importante es ver dentro de las posibles formas de relajarse, cu\u00e1les son las que m\u00e1s se adaptan a tu personalidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>* Respirar es imprescindible para vivir, por lo que debemos tomar conciencia de que t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n relacionadas con la respiraci\u00f3n, pueden ayudarnos a conseguir la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>* Hay que aprender a vivir el momento, abandonar la ansiedad y entregarse a los instantes de pac\u00edfica reflexi\u00f3n y respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>* Calmar la mente es un paso necesario para liberar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>* Podemos buscar un refugio real o ficticio para sentirnos c\u00f3modos, y as\u00ed en cualquier momento, cuando estemos nerviosos, podemos visualizar dicho refugio.<\/p>\n<p>* Escribir autoafirmaciones positivas, puede ayudarnos a prepararnos para una situaci\u00f3n y as\u00ed abordar la preocupaci\u00f3n.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">\u201cNo tengo que preocuparme\u201d, \u201cTodo saldr\u00e1 bien\u201d, \u201cVe paso a paso\u201d, \u201cPronto acabar\u00e1\u201d<\/span>, \u2026 son algunas de las autoafirmaciones positivas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una de las \u00faltimas pautas, ser\u00eda mejorar el estado de \u00e1nimo y practicar la gratitud.<\/p>\n<p><em>\u00a0<a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/una_actitud_de_gratitud.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1729\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/una_actitud_de_gratitud-300x153.png\" alt=\"una_actitud_de_gratitud\" width=\"300\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/una_actitud_de_gratitud-300x153.png 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/una_actitud_de_gratitud-768x391.png 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/una_actitud_de_gratitud-1024x521.png 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/una_actitud_de_gratitud.png 1425w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\"><em>\u201cMe acepto a m\u00ed mismo, tanto si pasan cosas buenas como malas.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\"><em>Me desapego de los deberes, dudas y preocupaciones.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\"><em>S\u00f3lo soy un ser humano y acepto mi naturaleza humana.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffffff;\"><em>Respiro, siento, lo hago lo mejor que puedo\u201d.<\/em><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00bfQuieres calmar tu mente, reducir tu tensi\u00f3n f\u00edsica y aliviar la ansiedad y la depresi\u00f3n? &nbsp; Cuando una persona puede relajarse, se siente mejor, tiene mejor aspecto, se gusta m\u00e1s y se lleva mejor con quienes le rodean. 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