{"id":1741,"date":"2019-09-01T09:15:45","date_gmt":"2019-09-01T07:15:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1741"},"modified":"2019-09-01T09:38:01","modified_gmt":"2019-09-01T07:38:01","slug":"como-afrontar-la-vuelta-a-la-normalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2019\/09\/01\/como-afrontar-la-vuelta-a-la-normalidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar la vuelta a la normalidad"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/cuenta-atr\u00e1s.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1742\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/cuenta-atr\u00e1s-300x200.jpg\" alt=\"cuenta-atras\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/cuenta-atr\u00e1s-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/08\/cuenta-atr\u00e1s.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Comienza septiembre y volvemos a la rutina, \u00bfc\u00f3mo podemos afrontar la vuelta a la normalidad con m\u00e1s entusiasmo y de una forma m\u00e1s positiva?<\/p>\n<p>Volver de vacaciones e incorporarse al trabajo puede provocar ansiedad y tristeza, aunque realmente depende m\u00e1s de nuestra satisfacci\u00f3n laboral.<\/p>\n<p>Antes de nada, debemos aceptar nuestras emociones sin juzgar y entender que hemos estado relajados y quiz\u00e1s, volver a atascos y reuniones, pueda hacer que afloren pensamientos negativos y agobios.<\/p>\n<p>Todo depende de nuestra forma de pensar y sentir, dado que si veo el trabajo como algo positivo y me encanta, no tendr\u00e9 el s\u00edndrome postvacacional y estar\u00e9 deseando volver al trabajo.<\/p>\n<p>Si vemos que sentimos desmotivaci\u00f3n, apat\u00eda o insomnio y se alargan en el tiempo, ah\u00ed tendr\u00edamos que acudir a un profesional, dado que quiz\u00e1s ser\u00eda otro tipo de trastorno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff99;\">\u00bfQu\u00e9 pautas podemos seguir para afrontar mejor la vuelta a la normalidad?<\/span><\/p>\n<p>* Ser proactivos y positivos.<\/p>\n<p>* No incorporarse directamente tras las vacaciones, volver unos d\u00edas antes para normalizar nuestros ritmos de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>* Mantenerse activo y realizar actividades que nos gustan.<\/p>\n<p>* Compartir lo vivido en vacaciones y planear las siguientes, si ves que te puede servir de aliciente.<\/p>\n<p>* Analizar por qu\u00e9 te cuesta la vuelta, dado que quiz\u00e1s haya detr\u00e1s estr\u00e9s laboral, en vez de s\u00edndrome postvacacional.<\/p>\n<p>* No rendirse e intentar ver siempre la parte positiva de cada situaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/09\/vuelta-al-trabajo-con-tecnologia.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1744\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/09\/vuelta-al-trabajo-con-tecnologia-300x172.png\" alt=\"vuelta-al-trabajo-con-tecnologia\" width=\"300\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/09\/vuelta-al-trabajo-con-tecnologia-300x172.png 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/09\/vuelta-al-trabajo-con-tecnologia.png 701w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Aqu\u00ed os dejo mi entrevista para\u00a0Informativos RTVE La Rioja sobre el S\u00edndrome Postvacacional.<\/p>\n<p>http:\/\/www.rtve.es\/alacarta\/videos\/informativo-telerioja\/informativo-telerioja-27-08-19\/5373181\/<\/p>\n<p>En el minuto 20<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Espero que os resulten de utilidad los consejos.<\/p>\n<p>#GanasdeMejorar d\u00eda a d\u00eda<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comienza septiembre y volvemos a la rutina, \u00bfc\u00f3mo podemos afrontar la vuelta a la normalidad con m\u00e1s entusiasmo y de una forma m\u00e1s positiva? 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