{"id":182,"date":"2015-08-23T12:14:33","date_gmt":"2015-08-23T10:14:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=182"},"modified":"2015-08-23T12:14:33","modified_gmt":"2015-08-23T10:14:33","slug":"consejos-para-salir-de-una-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2015\/08\/23\/consejos-para-salir-de-una-depresion\/","title":{"rendered":"Consejos para salir de una depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/soledad.jpg\"><img loading=\"lazy\" src=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/soledad.jpg\" alt=\"\" title=\"soledad\" width=\"1280\" height=\"800\" class=\"aligncenter size-full wp-image-183\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/soledad.jpg 1280w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/soledad-300x188.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/soledad-768x480.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/soledad-1024x640.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><br \/>\n<strong><br \/>\n&#8220;A veces, la vida se torna gris,parece que nada tuviera sentido y perdemos la esperanza&#8221;.<br \/>\n<\/strong><br \/>\nCuando se mezcla en nuestra vida, amargura, tristeza e impotencia y analizamos situaciones no resueltas, puede llegar un momento de vac\u00edo existencial.<\/p>\n<p>Cada situaci\u00f3n es un aprendizaje y si queremos, podremos afrontar cualquier situaci\u00f3n que se nos presente. <\/p>\n<p>Sentimos y por ello, hay momentos en los que dichos sentimientos, nos desbordan, pero somos humanos y debemos aprender a gestionar las incertidumbres, situaciones delicadas as\u00ed como comentarios hirientes que nos llevan a estar tristes.<\/p>\n<p><strong>Si nuestra tristeza se vuelve cr\u00f3nica y no vemos salida en el t\u00fanel de la desesperaci\u00f3n es momento de:<\/strong><\/p>\n<p>*Expresar nuestro dolor para sacar las emociones negativas y as\u00ed gestionar adecuadamente dicha situaci\u00f3n.<br \/>\n*Clausurar las heridas pasadas para no volver a recordar cada momento destructivo de nuestras vidas.<br \/>\n*Valorar los sentimientos como algo puntual y espor\u00e1dico que se ir\u00e1 pasando. No debemos dejarnos llevar por una generalizaci\u00f3n de dicho sentimiento puntual sino que podemos verlo como una oportunidad de crecimiento.<br \/>\n*Ser resilientes (tolerar la frustraci\u00f3n). No debemos quedarnos anclados en dicho momento y debemos intentar avanzar, a pesar de las dificultades.<br \/>\n*Comentar a ver las cosas desde un punto de visa positivo y rodearte de gente que te motive y te ayude. Si es necesario, cambia de entorno, dado que hay personas t\u00f3xicas, que envenenan nuestra vida y contaminan nuestros corazones.<br \/>\n*Disfrutar de cada momento e ir labrando el futuro, por lo que deberemos ir trazando metas que nos hagan tener alicientes y tener un motor interno que nos gu\u00ede.<br \/>\n*Ser asertivos y saber decir que no cuando algo nos hace da\u00f1o. <\/p>\n<p>____________________________<\/p>\n<p><strong>&#8220;S\u00e9 fuerte y aprende d\u00eda a d\u00eda a gestionar cada situaci\u00f3n con serenidad&#8221; <\/p>\n<p>&#8220;No puedes evitar que el p\u00e1jaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero s\u00ed puedes evitar que anide en tu cabellera&#8221;.Proverbio chino <\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;A veces, la vida se torna gris,parece que nada tuviera sentido y perdemos la esperanza&#8221;. 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