{"id":185,"date":"2015-08-30T11:55:00","date_gmt":"2015-08-30T09:55:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=185"},"modified":"2015-08-30T11:55:00","modified_gmt":"2015-08-30T09:55:00","slug":"como-superar-el-estres-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2015\/08\/30\/como-superar-el-estres-postvacacional\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el estr\u00e9s postvacacional"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/estr\u00e9s-postvacacional.jpg\"><img loading=\"lazy\" src=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/estr\u00e9s-postvacacional.jpg\" alt=\"\" title=\"estr\u00e9s postvacacional\" width=\"1023\" height=\"867\" class=\"aligncenter size-full wp-image-186\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/estr\u00e9s-postvacacional.jpg 1023w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/estr\u00e9s-postvacacional-300x254.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/08\/estr\u00e9s-postvacacional-768x651.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>&#8220;Tras las vacaciones, la vuelta a la realidad puede resultar complicada&#8221;. <\/strong><\/p>\n<p>El estr\u00e9s postvacacional se refiere a la presi\u00f3n o ansiedad emocional que sufrimos al volver al trabajo despu\u00e9s del per\u00edodo vacacional y supone un proceso adaptativo que podemos afrontar de forma m\u00e1s adaptativa.<\/p>\n<p>Para evitar esa angustia, puedes programar el regreso al mundo laboral de forma anticipada y progresiva. Empezar de modo gradual el trabajo y abordar las tareas de forma organizada y de menos a m\u00e1s para irte acostumbrando, puede ser la clave para no agobiarte. Adem\u00e1s, otro truco fundamental es mantener una actitud proactiva y positiva al afrontar dicha vuelta al trabajo.<\/p>\n<p>Se considera que este s\u00edndrome postvacacional parte de nuestro entorno porque el trabajo es considerado como algo negativo y una actividad obligada y sacrificada, pero por ejemplo, en las sociedades donde el trabajo se ve como algo creativo, con sentido por s\u00ed mismo y digno para el ser humano, no existe dicho s\u00edndrome.<\/p>\n<p>El cambio de horarios, obligaciones y estilo de vida en su conjunto, requiere una adaptaci\u00f3n progresiva y es un proceso normal que debemos superar para no sufrir molestias f\u00edsicas ni psicol\u00f3gicas.<br \/>\nLos d\u00edas antes de volver al trabajo, aparece la somnolencia diurna, apat\u00eda, cefaleas, alteraciones gastrointestinales e incapacidad de concentraci\u00f3n. Si estos cambios adaptativos van m\u00e1s all\u00e1 de unos d\u00edas, ser\u00eda considerado s\u00edndrome de ansiedad generalizado o estr\u00e9s cr\u00f3nico y necesitar\u00e1 un tratamiento espec\u00edfico. <\/p>\n<p>Algunos consejos para volver al trabajo con un sonrisa son:<\/p>\n<p>*Retomar h\u00e1bitos de sue\u00f1o y comidas.<br \/>\n*Volver al trabajo a mitad de semana (por ejemplo, un mi\u00e9rcoles para que la carga laboral y la adaptaci\u00f3n no sean tan duras).<br \/>\n*Practicar alg\u00fan deporte para afrontar dicha vuelta al trabajo.<br \/>\n*No estar pendiente del reloj porque se har\u00e1 eterno.<br \/>\n*Organizar tu tiempo.<br \/>\n*Tener paciencia.<br \/>\n*Practicar ejercicios de relajaci\u00f3n para ir acostumbr\u00e1ndose al d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Desde aqu\u00ed, te animo a seguir estos sencillos consejos para que tu vuelta a la realidad laboral, sea lo m\u00e1s llevadera posible.<\/p>\n<p><strong>&#8220;El hombre necesita dificultades porque son necesarias para disfrutar el \u00e9xito&#8221; A.P.J. Abdul Kalam.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Tras las vacaciones, la vuelta a la realidad puede resultar complicada&#8221;. El estr\u00e9s postvacacional se refiere a la presi\u00f3n o ansiedad emocional que sufrimos al volver al trabajo despu\u00e9s del per\u00edodo vacacional y supone un proceso adaptativo que podemos afrontar de forma m\u00e1s adaptativa. 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