{"id":1859,"date":"2019-12-01T08:51:11","date_gmt":"2019-12-01T07:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1859"},"modified":"2019-12-01T09:02:24","modified_gmt":"2019-12-01T08:02:24","slug":"estres-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2019\/12\/01\/estres-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfEstr\u00e9s en el trabajo?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/12\/estr\u00e9s.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1860\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/12\/estr\u00e9s-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/12\/estr\u00e9s-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2019\/12\/estr\u00e9s.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"post-body entry-content\">\n<blockquote><p><strong>\u201cVivimos, como si en el ordenador, tuvi\u00e9ramos muchas pesta\u00f1as abiertas al mismo tiempo. Queremos hacer todo a la vez, nos cuesta concentrarnos en algo en concreto y nos colapsamos. Es como si nuestro cerebro, fuera un embudo que tiene un tope, cuando este tope lo sobrepasamos, sufrimos estr\u00e9s.\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Sonia Lupien<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00bfC\u00f3mo podemos gestionar el estr\u00e9s laboral?<\/p>\n<ul>\n<li>Aprender a decir no a tareas que no sean prioritarias.<\/li>\n<li>Administrar mejor nuestro tiempo y priorizar, para ser m\u00e1s eficientes.<\/li>\n<li>Incluir en el horario, tiempo para imprevistos e interrupciones.<\/li>\n<li>Dedicar momentos para desconectar y parar.<\/li>\n<li>Eliminar est\u00edmulos estresantes (ruido, temperatura, olores, colores,&#8230;)<\/li>\n<li>Crear ambiente de seguridad y tranquilidad.<\/li>\n<li>Olvidar el perfeccionismo.<\/li>\n<li>Tener actividades de ocio para as\u00ed bajar nuestra estimulaci\u00f3n cognitiva y nos permita activar los sentidos corporales (respiraci\u00f3n, relajaci\u00f3n, ocio,&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cVivimos, como si en el ordenador, tuvi\u00e9ramos muchas pesta\u00f1as abiertas al mismo tiempo. Queremos hacer todo a la vez, nos cuesta concentrarnos en algo en concreto y nos colapsamos. Es como si nuestro cerebro, fuera un embudo que tiene un tope, cuando este tope lo sobrepasamos, sufrimos estr\u00e9s.\u201d Sonia Lupien &nbsp; \u00bfC\u00f3mo podemos gestionar el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1859"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1859"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1865,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1859\/revisions\/1865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}