{"id":1949,"date":"2020-03-08T08:25:07","date_gmt":"2020-03-08T07:25:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1949"},"modified":"2020-03-08T08:25:33","modified_gmt":"2020-03-08T07:25:33","slug":"1949","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2020\/03\/08\/1949\/","title":{"rendered":"Mejorando nuestra asertividad"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a><\/h1>\n<\/header>\n
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La asertividad supone defender nuestros derechos sin agredir ni someternos a la voluntad del otro.<\/p>\n

Responder a las situaciones en el d\u00eda a d\u00eda supone gran dificultad, porque cada reto supone una flexibilidad mental, que nos suele costar integrar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ser asertivos? \u00bfC\u00f3mo realizar cr\u00edticas constructivas?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Observar si eres pasivo, asertivo o agresivo en cada situaci\u00f3n, te llevar\u00e1 a profundizar en este tema y a acercarte poco a poco a unas relaciones interpersonales m\u00e1s exitosas.<\/p>\n

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La asertividad es una habilidad social y se puede aprender. \u00bfQui\u00e9n eres? \u00bfSabes comunicarte adecuadamente?\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00bfDefiendes tus derechos de modo respetuoso? \u00bfTe quieres a ti mismo?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Debemos expresarnos de un modo firme pero respetuoso, de cara a mantener relaciones m\u00e1s saludables.<\/p>\n

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La t\u00e9cnica del s\u00e1ndwich nos puede ayudar. Pasos a seguir:<\/p>\n

(1) Formular un elogio sincero\u00a0sobre la otra persona. Este debe expresarse de forma clara y concisa y debe ser un halago verdadero.<\/p>\n

(2) Comunicar la cr\u00edtica o la negativa. En este caso debemos desarrollar y explicar la informaci\u00f3n negativa que deseamos transmitir.<\/p>\n

(3) Terminar con un mensaje o una propuesta positiva<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Es una t\u00e9cnica muy sencilla que mejora nuestra forma de comunicarnos y as\u00ed nos hace fomentar el respeto.<\/p>\n

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#GanasdeAyudar<\/p>\n

#GanasdeAprender<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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