{"id":1957,"date":"2020-03-15T09:00:54","date_gmt":"2020-03-15T08:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=1957"},"modified":"2020-03-15T14:41:52","modified_gmt":"2020-03-15T13:41:52","slug":"como-hacer-frente-a-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2020\/03\/15\/como-hacer-frente-a-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacer frente a la ansiedad?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1958\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad-2-300x150.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad-2-300x150.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad-2-768x384.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad-2.jpg 840w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/p>\n<p>Es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitaci\u00f3n y una extrema inseguridad.<\/p>\n<p>Es importante tratarla cuanto antes para evitar que derive en ansiedad cr\u00f3nica o incluso depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Si sufres ansiedad, acude a un especialista que te ayude.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo podemos hacer frente a la ansiedad?<\/p>\n<p>* Hacer ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p>* Priorizar y evitar hacer tantas cosas a la vez.<\/p>\n<p>* M\u00e1s tiempo para ti.<\/p>\n<p>* Ponerte objetivos realistas.<\/p>\n<p>* Con\u00f3cete.<\/p>\n<p>* Evitar consumo de caf\u00e9, t\u00e9 y bebidas gaseosas.<\/p>\n<p>* Escuchar m\u00fasica relajante y hacer ejercicios de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>* Hablar menos del pasado.<\/p>\n<p>* No respirar tan r\u00e1pido.<\/p>\n<p>* Descansar.<\/p>\n<p>* No estresarse.<\/p>\n<p>* Organizarse mejor para equilibrar los ritmos.<\/p>\n<p>* Pedir ayuda profesional.<\/p>\n<p>* Hacer cosas divertidas.<\/p>\n<p>* Escribir un diario emocional.<\/p>\n<p>* Elegir adecuadamente tus batallas. Ten paz interior.<\/p>\n<p>* Cuidado con generar preocupaciones que no son reales.<\/p>\n<p>* Ser optimista.<\/p>\n<p>* No buscar el perfeccionismo.<\/p>\n<p>* Aprender a aceptar que hay cosas que no puedes hacer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1959\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad-300x192.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/03\/ansiedad.jpg 767w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>#Aprendiendo a gestionar la ansiedad<\/p>\n<p>#Psicolog\u00eda y Desarrollo Personal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad? Es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitaci\u00f3n y una extrema inseguridad. Es importante tratarla cuanto antes para evitar que derive en ansiedad cr\u00f3nica o incluso depresi\u00f3n. Si sufres ansiedad, acude a un especialista que te ayude. &nbsp; \u00bfC\u00f3mo podemos hacer frente a la ansiedad? 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