{"id":2128,"date":"2020-08-30T09:38:40","date_gmt":"2020-08-30T07:38:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=2128"},"modified":"2020-08-30T10:07:49","modified_gmt":"2020-08-30T08:07:49","slug":"psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2020\/08\/30\/psicologia\/","title":{"rendered":"Afrontando nuestro d\u00eda a d\u00eda de forma adaptativa"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-global.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2129\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-global-300x164.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-global-300x164.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-global-768x419.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-global.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuando durante estos d\u00edas se habla de intentar gestionar mejor la incertidumbre, hay ciertos puntos que son importantes.<\/p>\n<p>Me encantar\u00eda plantearte varias pautas que pueden ayudarte a sobrellevar mejor esta situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Debemos adaptarnos y ser flexibles, puede ayudarnos a sentirnos mejor durante estas \u00e9pocas complicadas.<\/p>\n<p>Si pensamos en el futuro y nos anticipamos a las situaciones, podemos experimentar ansiedad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Creo que es mejor &#8220;vivir el presente&#8221; de una forma m\u00e1s saludable, reforzarnos y as\u00ed afrontar nuestro futuro de una manera m\u00e1s adaptativa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos gestionar mejor la incertidumbre?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>* Cuidar nuestra mente (querernos, controlarnos, motivarnos,&#8230;)<\/p>\n<p>* Cuidar nuestro cuerpo (ejercicio, alimentaci\u00f3n, descanso,&#8230;)<\/p>\n<p>* Analizar bien si est\u00e1 en nuestras manos cambiar algo.<\/p>\n<p>* Motivarnos y generar planteamientos para ir avanzando.<\/p>\n<p>* Gestionar mejor nuestras emociones para afrontar mejor nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>* Ser optimistas para as\u00ed poder ir tomando decisiones que nos lleven a ir superando mejor cada problema.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En mi opini\u00f3n, todo reside en nuestra fortaleza mental y en el hecho de avanzar hacia nuestras metas personales y profesionales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2130\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-300x100.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-300x100.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-768x256.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre-1024x341.jpg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/08\/incertidumbre.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>GanasdeVivir<\/p>\n<p>Psicolog\u00eda y Desarrollo Personal<\/p>\n<p>ganasdevivir@cop.es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando durante estos d\u00edas se habla de intentar gestionar mejor la incertidumbre, hay ciertos puntos que son importantes. Me encantar\u00eda plantearte varias pautas que pueden ayudarte a sobrellevar mejor esta situaci\u00f3n. Debemos adaptarnos y ser flexibles, puede ayudarnos a sentirnos mejor durante estas \u00e9pocas complicadas. Si pensamos en el futuro y nos anticipamos a las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2128"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2138,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions\/2138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}