{"id":2152,"date":"2020-09-20T12:54:05","date_gmt":"2020-09-20T10:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=2152"},"modified":"2020-09-20T12:55:59","modified_gmt":"2020-09-20T10:55:59","slug":"cuidando-nuestra-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2020\/09\/20\/cuidando-nuestra-memoria\/","title":{"rendered":"\u00a1\u00a1Cu\u00eddate!!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/Di\u0301a-Mundial-del-Alzheimer.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2154\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/Di\u0301a-Mundial-del-Alzheimer-300x190.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"190\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/Di\u0301a-Mundial-del-Alzheimer-300x190.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/Di\u0301a-Mundial-del-Alzheimer.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ma\u00f1ana 21 de septiembre es el D\u00eda Mundial del Alzheimer.<\/p>\n<p>Hay numerosas investigaciones que hablan de factores que pueden tener efecto en reducci\u00f3n del riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n<p>Tener un estilo de vida saludable para as\u00ed tener una buena salud general, puede reducir el riesgos de demencia y deterioro cognitivo.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 factores influyen?<\/p>\n<p>Actividad f\u00edsica regular, alimentaci\u00f3n sana y mantenimiento de la actividad cerebral a trav\u00e9s del aprendizaje permanente.<\/p>\n<p>Siguen las investigaciones para confirmar pautas m\u00e1s espec\u00edficas de prevenci\u00f3n del Alzheimer, pero aqu\u00ed comparto algunos pasos que favorecen la buena salud en general:<\/p>\n<p>* No fumar<\/p>\n<p>* Controlar la presi\u00f3n y el colesterol.<\/p>\n<p>* Seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada (dieta mediterr\u00e1nea = verduras, frutas y prote\u00edna magra).<\/p>\n<p>* Realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>* Cuidar tu salud mental.<\/p>\n<p>* Usar nuestras habilidades cognitivas y de memoria (leer, escuchar m\u00fasica, realizar sopas de letras, sudokus,&#8230;)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/cerebro.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2153\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/cerebro-300x165.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/cerebro-300x165.jpeg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/cerebro-768x422.jpeg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/cerebro-1024x563.jpeg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/09\/cerebro.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>GanasdeVivir<\/p>\n<p>Psicolog\u00eda y Desarrollo Personal<\/p>\n<p>ganasdevivir@cop.es<\/p>\n<p>Colegiada en COP La Rioja<\/p>\n<p>(Colegio Oficial de Psic\u00f3logos de La Rioja)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Ma\u00f1ana 21 de septiembre es el D\u00eda Mundial del Alzheimer. 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