{"id":2247,"date":"2020-12-13T09:00:00","date_gmt":"2020-12-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=2247"},"modified":"2020-12-13T09:02:03","modified_gmt":"2020-12-13T08:02:03","slug":"sumando-vida-a-los-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2020\/12\/13\/sumando-vida-a-los-anos\/","title":{"rendered":"\u00a1\u00a1Sumando vida a los a\u00f1os!!"},"content":{"rendered":"<p>La felicidad no es una meta a la que llegar, sino un estado emocional que cultivar: \u201cConlleva trabajo y esfuerzo como cualquier cosa que queramos conseguir en la vida\u201d.<\/p>\n<p>Un 50% del nivel de felicidad en una persona est\u00e1 determinado gen\u00e9ticamente, un 10% depende de la situaci\u00f3n y circunstancias de la vida, y el 40% restante est\u00e1 sujeto a nuestro control.<a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/alegri\u0301a.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2248 alignnone\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/alegri\u0301a-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/alegri\u0301a-300x300.png 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/alegri\u0301a-150x150.png 150w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/alegri\u0301a.png 450w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 no aprovecharlo a nuestro favor en los tiempos que corren?<\/p>\n<p>Seg\u00fan Sonja Lyubomirsky, Doctora en Psicolog\u00eda social y de la personalidad por la Universidad de Stanford, actualmente profesora del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de California en Riverside, una parte de la felicidad est\u00e1 en nuestras manos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son las 12 estrategias que ella propone?<\/p>\n<p>* Expresar gratitud<\/p>\n<p>* Cultivar el optimismo inteligente<\/p>\n<p>* Evitar pensar demasiado<\/p>\n<p>* Practicar la amabilidad y la generosidad<\/p>\n<p>* Cultivar las relaciones sociales<\/p>\n<p>* Desarrollar estrategias para afrontar la adversidad<\/p>\n<p>* Aprender a perdonar<\/p>\n<p>* Fluir m\u00e1s<\/p>\n<p>* Saborear las alegr\u00edas de la vida<\/p>\n<p>* Comprometerse con tus objetivos<\/p>\n<p>* Practicar tu espiritualidad.<\/p>\n<p>* Ocuparte de tu cuerpo<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Libro &#8220;Aprendiendo de los mejores 3&#8221; <\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Francisco Alcaide (Editorial Alienta)<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/emoticono.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2249\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/emoticono-300x173.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"173\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/emoticono-300x173.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/12\/emoticono.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>GanasdeVivir<\/p>\n<p>Psicolog\u00eda y Desarrollo Personal<\/p>\n<p>ganasdevivir@cop.es<\/p>\n<p>Colegiada en COP La Rioja<\/p>\n<p>(COP) Colegio Oficial de Psic\u00f3logos de La Rioja<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La felicidad no es una meta a la que llegar, sino un estado emocional que cultivar: \u201cConlleva trabajo y esfuerzo como cualquier cosa que queramos conseguir en la vida\u201d. 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