{"id":2344,"date":"2021-03-28T10:06:25","date_gmt":"2021-03-28T08:06:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=2344"},"modified":"2021-03-28T10:06:25","modified_gmt":"2021-03-28T08:06:25","slug":"quieres-ser-mas-resiliente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2021\/03\/28\/quieres-ser-mas-resiliente\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres ser m\u00e1s resiliente?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/resiliencia.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2345\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/resiliencia-300x235.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/resiliencia-300x235.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/resiliencia.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ser resiliente es ser capaz de afrontar la adversidad y salir fortalecid@s .<\/p>\n<p>No es nada f\u00e1cil, pero s\u00ed es una capacidad que se puede aprender y se va construyendo mediante la interacci\u00f3n con el entorno y el medio social.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedo desarrollar mi resiliencia?<\/p>\n<p>* No aislarnos, dado que el apoyo emocional de otras personas es muy importante para los seres humanos.<\/p>\n<p>* Afrontar cada problema tomando perspectiva y tener una visi\u00f3n creativa y optimista.<\/p>\n<p>* Aceptar que los cambios son parte de la vida.<\/p>\n<p>* Tener objetivos realistas e ir poco a poco hacia nuestras metas.<\/p>\n<p>* Tomar la iniciativa y no rendirse en el momento que surgen adversidades.<\/p>\n<p>* Hacer introspecci\u00f3n para as\u00ed saber mejor c\u00f3mo anticiparme a las situaciones y gestionar mejor mis emociones.<\/p>\n<p>* Tener buena autoestima y autoconfianza.<\/p>\n<p>* Saber relativizar los problemas.<\/p>\n<p>* Mantener nuestra esperanza.<\/p>\n<p>* Cuidarse a nivel f\u00edsico, emocional y f\u00edsico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/entrenamiento-cerebral.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2346\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/entrenamiento-cerebral-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/entrenamiento-cerebral-300x200.jpeg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/03\/entrenamiento-cerebral.jpeg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Psicolog\u00eda y Desarrollo Personal<\/p>\n<p>ganasdevivir@cop.es<\/p>\n<p>Psic\u00f3loga \/ Formadora (Desarrollo Personal y Profesional)<\/p>\n<p>COP (Colegio Oficial de Psicolog\u00eda de La Rioja)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser resiliente es ser capaz de afrontar la adversidad y salir fortalecid@s . No es nada f\u00e1cil, pero s\u00ed es una capacidad que se puede aprender y se va construyendo mediante la interacci\u00f3n con el entorno y el medio social. \u00bfC\u00f3mo puedo desarrollar mi resiliencia? * No aislarnos, dado que el apoyo emocional de otras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2347,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344\/revisions\/2347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}