{"id":2449,"date":"2021-08-29T11:31:15","date_gmt":"2021-08-29T09:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=2449"},"modified":"2021-08-29T11:44:54","modified_gmt":"2021-08-29T09:44:54","slug":"alejate-del-estres-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2021\/08\/29\/alejate-del-estres-postvacacional\/","title":{"rendered":"\u00a1\u00a1Al\u00e9jate del estr\u00e9s postvacacional!!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/08\/estr\u00e9s.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2450\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/08\/estr\u00e9s-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/08\/estr\u00e9s-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2021\/08\/estr\u00e9s.jpg 724w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tras el verano y unos d\u00edas de desconexi\u00f3n, volver al d\u00eda a d\u00eda causa irritabilidad, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o as\u00ed como otros s\u00edntomas.<\/p>\n<p>En vacaciones, tenemos libertad de horarios, m\u00e1s tranquilidad, las preocupaciones suelen pasar a un segundo plano y podemos estar disfrutando de actividades diferentes a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos preparar la vuelta a la normalidad?<\/strong><\/p>\n<p>* Preparar una agenda de vuelta progresiva y poco a poco ir haciendo tambi\u00e9n cosas que nos gustan.<\/p>\n<p>* Programar el regreso con antelaci\u00f3n para ir adaptando nuestra mente.<\/p>\n<p>* Regularizar las horas de sue\u00f1o<\/p>\n<p>* No abusar del caf\u00e9 ni del alcohol.<\/p>\n<p>* Alejar los pensamientos negativos<\/p>\n<p>* Valorar nuestros peque\u00f1os logros (primeras tareas tras la vuelta)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n te animo a intentar normalizar dicha vuelta y ,sobre todo, dedicarte a lo que m\u00e1s te gusta.<\/p>\n<p>Es importante ir buscando tu prop\u00f3sito para as\u00ed disfrutar de tu vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>#VidaPlena<\/strong><\/p>\n<p><strong>#Satisfacci\u00f3n100%<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/11\/photo_2020-11-23-15.35.36.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2234\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/11\/photo_2020-11-23-15.35.36-300x225.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/11\/photo_2020-11-23-15.35.36-300x225.jpeg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/11\/photo_2020-11-23-15.35.36-768x575.jpeg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/11\/photo_2020-11-23-15.35.36-1024x767.jpeg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2020\/11\/photo_2020-11-23-15.35.36.jpeg 1276w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>GanasdeVivir<\/p>\n<p>Psicolog\u00eda y Desarrollo Personal<\/p>\n<p>Colegiada en COP La Rioja<\/p>\n<p>COP\/ Colegio Oficial de Psic\u00f3logos de La Rioja<\/p>\n<p>ganasdevivir@cop.es<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Tras el verano y unos d\u00edas de desconexi\u00f3n, volver al d\u00eda a d\u00eda causa irritabilidad, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o as\u00ed como otros s\u00edntomas. 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