Una tristeza patol\u00f3gica, p\u00e9rdida del inter\u00e9s y de la capacidad de disfrutar y una disminuci\u00f3n de la vitalidad que limita el nivel de actividad.<\/p>\n
Suele producir un cansancio exagerado, incluso tras realizar peque\u00f1os esfuerzos.<\/p>\n
La culpabilidad, la p\u00e9rdida de confianza en uno mismo, la intranquilidad, los trastornos de sue\u00f1o as\u00ed como el pensamiento negativo ,tambi\u00e9n suelen aparecer.<\/p>\n
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Hay que tener mucho cuidado con lo que decimos a las personas con depresi\u00f3n, dado que frases como “eres un vago”, “eres un ego\u00edsta” o “no quieres hablar”, pueden afectarle y pueden hundirle m\u00e1s. Una frase de aliento, el decirle que tiene nuestro apoyo y que se ponga en manos de un profesional, ser\u00edan pautas para poder ayudarle.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 pautas podr\u00eda seguir?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n (1) Acudir a un profesional de la Psicolog\u00eda y de la Psiquiatr\u00eda.<\/p>\n (2) Cuidar tu salud f\u00edsica, psicol\u00f3gica y social.<\/p>\n (2A) *Salud F\u00edsica \/ Deporte \/ Alimentaci\u00f3n saludable \/ Descanso \/ Hidrataci\u00f3n<\/p>\n (2B) *Salud Psicol\u00f3gica \/ Intentar cultivar un pensamiento positivo \/ Lectura \/ Meditaci\u00f3n \/ Expresar tus emociones<\/p>\n (2C) *Salud Social \/ Apuntarse a actividades grupales (talleres, cursos,…) online o presenciales<\/p>\n <\/p>\n
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