{"id":3050,"date":"2023-09-24T12:04:10","date_gmt":"2023-09-24T10:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=3050"},"modified":"2023-09-24T12:04:10","modified_gmt":"2023-09-24T10:04:10","slug":"post-461-potenciando-nuestro-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2023\/09\/24\/post-461-potenciando-nuestro-bienestar\/","title":{"rendered":"Post 461 \u00a1Potenciando nuestro Bienestar!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2022\/03\/cerebro-ii.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2606\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2022\/03\/cerebro-ii-300x189.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"189\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2022\/03\/cerebro-ii-300x189.png 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2022\/03\/cerebro-ii-768x483.png 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2022\/03\/cerebro-ii.png 878w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Para alcanzar una mejor calidad de vida, debemos mejorar nuestros h\u00e1bitos en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 pasos podemos seguir?<\/p>\n<p>* Actividad f\u00edsica<\/p>\n<p>Ten en cuenta que el aumento en la exigencia debe ser gradual, debes tener paciencia y respetar tus tiempos.<\/p>\n<p>* Descanso<\/p>\n<p>Es fundamental que respetes tus horas de descanso.<\/p>\n<p>* Alimentaci\u00f3n<\/p>\n<p>* Ejercicio mental \/ juegos de l\u00f3gica, lectura, crucigramas, juegos de mesa,&#8230;<\/p>\n<p>* Reducci\u00f3n del consumo de az\u00facar<\/p>\n<p>* Relajaci\u00f3n<\/p>\n<p>* Hidrataci\u00f3n<\/p>\n<p>El agua regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas y colabora en la conversi\u00f3n de alimentos en energ\u00eda.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, participa en la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/p>\n<p>* Evita el alcohol y las sustancias t\u00f3xicas<\/p>\n<p>*Actitud positiva = Estado mental<\/p>\n<p>Sentirte contento mejorar\u00e1 tu salud y bienestar f\u00edsico y emocional, tu rendimiento y tus relaciones personales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Son algunos puntos de los que mejorar\u00e1 tu salud y bienestar en todos sus aspectos, aumentar\u00e1 tu autoestima y libertad.<\/p>\n<p>Poco a poco, podremos ir alcanzando el bienestar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/08\/Cove_13-Bienestar_web.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3034\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/08\/Cove_13-Bienestar_web-201x300.jpg\" alt=\"\" width=\"201\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/08\/Cove_13-Bienestar_web-201x300.jpg 201w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/08\/Cove_13-Bienestar_web-768x1144.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/08\/Cove_13-Bienestar_web-687x1024.jpg 687w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/08\/Cove_13-Bienestar_web.jpg 1846w\" sizes=\"(max-width: 201px) 100vw, 201px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Aqu\u00ed te presento nuestro libro <a href=\"https:\/\/lideresqueinspiran.com\/?referido=gfdnb8\">&#8220;Bienestar Integral Personal&#8221;<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2991\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"294\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-768x753.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-1024x1004.jpg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg 1567w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/escuelaganasdevivir.com\">Escuela GanasdeVivir<\/a><\/p>\n<p>Psicolog\u00eda \/ Desarrollo Personal \/ RRHH<\/p>\n<p>vanesa@escuelaganasdevivir.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para alcanzar una mejor calidad de vida, debemos mejorar nuestros h\u00e1bitos en el d\u00eda a d\u00eda. &nbsp; \u00bfQu\u00e9 pasos podemos seguir? 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