{"id":3071,"date":"2023-10-29T10:25:53","date_gmt":"2023-10-29T09:25:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=3071"},"modified":"2023-10-29T12:19:09","modified_gmt":"2023-10-29T11:19:09","slug":"post-466-quieres-ser-mas-resiliente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2023\/10\/29\/post-466-quieres-ser-mas-resiliente\/","title":{"rendered":"Post 466 \u00bfQuieres ser m\u00e1s resiliente?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

La resiliencia es el proceso mediante el cual afrontamos la adversidad y nos recuperamos tras dicha experiencia dif\u00edcil.<\/p>\n

Es la capacidad de sobreponerse a un est\u00edmulo adverso.<\/p>\n

La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en la vida en la medida que se afrontan circunstancias dif\u00edciles y eventos traum\u00e1ticos.<\/p>\n

Ser resiliente no significa que la persona no experimente dificultades o estr\u00e9s psicol\u00f3gico.<\/p>\n

De hecho, el camino hacia la resiliencia no es sencillo, y probablemente est\u00e9 lleno de obst\u00e1culos y situaciones de inestabilidad que pueden afectar a nuestro estado emocional.<\/p>\n

Es importante saber que la resiliencia no es un rasgo que las personas tienen o no tienen, sino que es un concepto que incluye una serie de comportamientos, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidos y progresivamente desarrollados por cualquier persona que se lo proponga.<\/p>\n

El ser resiliente no es un ser extraordinario: esta capacidad est\u00e1 en toda persona.<\/p>\n

La tarea est\u00e1 en desarrollar esta capacidad con actitud y firmeza.<\/u><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo desarrollar nuestra resiliencia?<\/strong><\/p>\n

*Construir buenas redes de apoyo.<\/p>\n

*Evitar ver las crisis como obst\u00e1culos insuperables.<\/p>\n

*Aceptar que los cambios son parte de la vida.<\/p>\n

*Dir\u00edgete a tus metas.<\/p>\n

*Toma acciones decisivas en vez de ignorar los problemas y las tensiones.<\/p>\n

*Res\u00e9rvate un tiempo para ti.<\/p>\n

*Mejora tus destrezas en comunicaci\u00f3n y en soluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n

*Cultiva una visi\u00f3n positiva de ti mismo.<\/p>\n

*Nunca pierdas la esperanza.<\/p>\n

*Cuida de ti mismo.<\/p>\n

Enfocarse en las experiencias pasadas positivas, desarrollar estados de \u00e1nimo positivos y mejorar las fuentes de fortaleza personal, son factores que pueden ayudarte decisivamente a identificar las cualidades personales y conocer las estrategias que funcionan para ti a la hora de desarrollar resiliencia.<\/strong><\/p>\n

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\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

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Escuela GanasdeVivir<\/p>\n

Psicolog\u00eda \/ Desarrollo Personal \/ RRHH<\/p>\n

22 a\u00f1os de experiencia profesional como Psic\u00f3loga<\/p>\n

10 a\u00f1os como colaboradora en Radio Rioja \/\/ 9 a\u00f1os escribiendo aqu\u00ed en Diario La Rioja<\/p>\n

Domingo a domingo acercando la Psicolog\u00eda a la Sociedad<\/p>\n

Mi web\u00a0Escuela GanasdeVivir<\/a><\/p>\n

vanesa@escuelaganasdevivir.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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