{"id":3296,"date":"2024-11-03T09:00:04","date_gmt":"2024-11-03T08:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=3296"},"modified":"2024-11-03T22:47:28","modified_gmt":"2024-11-03T21:47:28","slug":"post-519-como-potenciar-nuestra-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2024\/11\/03\/post-519-como-potenciar-nuestra-memoria\/","title":{"rendered":"Post 519 \u00bfC\u00f3mo potenciar nuestra memoria?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/04\/89ECB780-4126-496C-B741-10098E261528.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2931\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/04\/89ECB780-4126-496C-B741-10098E261528-300x225.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/04\/89ECB780-4126-496C-B741-10098E261528-300x225.jpeg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/04\/89ECB780-4126-496C-B741-10098E261528-768x576.jpeg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/04\/89ECB780-4126-496C-B741-10098E261528-1024x767.jpeg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/04\/89ECB780-4126-496C-B741-10098E261528.jpeg 1445w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos potenciar nuestra memoria?<\/strong><\/p>\n<p>*Haz actividad f\u00edsica todos los d\u00edas. Al menos 150 minutos a la semana.<\/p>\n<p>*Mantente actividad mental. Haz crucigramas, lee, juega, aprende a tocar un instrumento y haz voluntariado.<\/p>\n<p>*Busca oportunidades para realizar actividades sociales.<\/p>\n<p>*Anota todos los eventos en un cuaderno o en un calendario.<\/p>\n<p>*Guarda tus art\u00edculos personales en un lugar fijo para que te resulte f\u00e1cil encontrarlos.<\/p>\n<p>*Limita las distracciones y no hagas demasiadas cosas a la vez.<\/p>\n<p>*Intenta descansar bien. Al menos, entre 7 y 9 horas cada noche.<\/p>\n<p>*Sigue una dieta saludable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2991\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"294\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-768x753.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-1024x1004.jpg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg 1567w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Psicolog\u00eda \/ Desarrollo Personal \/ RRHH<\/p>\n<p>Colegiada en COP La Rioja<\/p>\n<p>COP = Colegio Oficial de Psicolog\u00eda<\/p>\n<p>22 a\u00f1os de experiencia profesional como Psic\u00f3loga<\/p>\n<p>10 a\u00f1os como colaboradora en Radio Rioja<\/p>\n<p>10 a\u00f1os escribiendo en Diario La Rioja<\/p>\n<p>Domingo a domingo acercando la Psicolog\u00eda a la Sociedad<\/p>\n<p>Mi web\u00a0<a href=\"https:\/\/escuelaganasdevivir.com\/\" rel=\"external nofollow\">Escuela GanasdeVivir<\/a><\/p>\n<p>vanesa@escuelaganasdevivir.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo podemos potenciar nuestra memoria? *Haz actividad f\u00edsica todos los d\u00edas. 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