{"id":3547,"date":"2025-12-21T16:29:40","date_gmt":"2025-12-21T15:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=3547"},"modified":"2025-12-21T16:29:40","modified_gmt":"2025-12-21T15:29:40","slug":"post-578-potenciando-nuestro-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2025\/12\/21\/post-578-potenciando-nuestro-autocuidado\/","title":{"rendered":"Post 578 Potenciando nuestro Autocuidado"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

El Autocuidado es esencial para promover, mantener y mejor su salud f\u00edsica, mental y emocional.<\/div>\n
<\/div>\n
\u00bfTe cuidas? \u00bfIntentas darte prioridad?<\/div>\n
<\/div>\n
El Autocuidado abarca la buena alimentaci\u00f3n y ejercicio, gesti\u00f3n del estr\u00e9s, el ocio y las relaciones sociales.<\/div>\n
<\/div>\n
Es nuestra responsabilidad individual para el bienestar integral y la adaptaci\u00f3n a los retos que la vida nos va planteando.<\/div>\n
<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 puntos importantes tiene el Autocuidado?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

*Salud F\u00edsica: Comer equilibrado, hacer ejercicio, higiene, descanso, hidrataci\u00f3n y evitar h\u00e1bitos nocivos.<\/p>\n

*Salud Mental y Emocional: Gestionar el estr\u00e9s, practicar la relajaci\u00f3n, cuidar nuestra Autoestima,..<\/p>\n

*Salud Social: Mantener v\u00ednculos saludables, establecer l\u00edmites y dedicar tiempo a nuestros hobbies.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante el Autocuidado?<\/strong><\/p>\n

Porque previene el agotamiento, reduce el estr\u00e9s, fomenta nuestra Salud Mental, fomenta nuestra confianza y nos hace afrontar mejor las dificultades.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo practicarlo?<\/p>\n

*Identificar cu\u00e1les son nuestras necesidades.<\/div>\n
*Tomar acci\u00f3n \/ comienza con peque\u00f1os h\u00e1bitos<\/div>\n
*Priorizar tu tiempo \/ reserva tiempo para ti<\/div>\n
*Ser consciente \/ hazlo de forma consciente<\/div>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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Psicolog\u00eda \/ Desarrollo Personal \/ RRHH<\/p>\n

Colegiada en COP La Rioja<\/p>\n

COP = Colegio Oficial de Psicolog\u00eda<\/p>\n

23 a\u00f1os de experiencia profesional como Psic\u00f3loga<\/p>\n

10 a\u00f1os como colaboradora en Radio Rioja<\/p>\n

11 a\u00f1os escribiendo en Diario La Rioja<\/p>\n

Domingo a domingo acercando la Psicolog\u00eda a la Sociedad<\/p>\n

Mi web Escuela GanasdeVivir<\/p>\n

vanesa@escuelaganasdevivir.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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