{"id":3674,"date":"2026-08-23T18:48:56","date_gmt":"2026-08-23T16:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=3674"},"modified":"2026-08-23T18:48:56","modified_gmt":"2026-08-23T16:48:56","slug":"post-613-como-cuidar-nuestro-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2026\/08\/23\/post-613-como-cuidar-nuestro-cerebro\/","title":{"rendered":"Post 613 \u00bfC\u00f3mo cuidar nuestro cerebro?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/autocontrol.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2982\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/autocontrol-239x300.jpg\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/autocontrol-239x300.jpg 239w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/autocontrol.jpg 578w\" sizes=\"auto, (max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuidar nuestro cerebro es imprescindible, para mantener una adecuada actividad cerebral.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 consejos puedes seguir?<\/strong><\/p>\n<p>*Moverse y hacer ejercicio (al menos 150 minutos a la semana)<\/p>\n<p>*Prevenir lesiones cerebrales (evitar golpes, usar cintur\u00f3n de seguridad, tener cuidado al subir las escaleras,&#8230;)<\/p>\n<p>*Cuidar la alimentaci\u00f3n<\/p>\n<p>*Evitar el aislamiento social<\/p>\n<p>*Descansar bien, mejora nuestra funci\u00f3n cerebral y la memoria.<\/p>\n<p>*Desafiar a nuestra mente (crucigramas, lectura, juegos, tocar un instrumento,&#8230;)<\/p>\n<p>*Bajar el ritmo de nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/p>\n<p>*Aprender a gestionar los momentos estresantes<\/p>\n<p>*Eliminar el alcohol<\/p>\n<p>Y ahora, \u00bfqu\u00e9 pautas debes sumar a tu d\u00eda a d\u00eda?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2991\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"294\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-768x753.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-1024x1004.jpg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg 1567w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Psicolog\u00eda \/ Desarrollo Personal \/ RRHH<\/p>\n<p>Colegiada en COP La Rioja<\/p>\n<p>COP = Colegio Oficial de Psicolog\u00eda<\/p>\n<p>25 a\u00f1os de experiencia profesional como Psic\u00f3loga en RRHH<\/p>\n<p>10 a\u00f1os como colaboradora en Radio Rioja<\/p>\n<p>13 a\u00f1os escribiendo en Diario La Rioja<\/p>\n<p>Domingo a domingo acercando la Psicolog\u00eda a la Sociedad<\/p>\n<p>2 a\u00f1os como colaboradora en La7 Rioja TV<\/p>\n<p>Ha participado en tres libros colaborativos<\/p>\n<p>Mi web Escuela GanasdeVivir<\/p>\n<p>vanesa@escuelaganasdevivir.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar nuestro cerebro es imprescindible, para mantener una adecuada actividad cerebral. \u00bfQu\u00e9 consejos puedes seguir? 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