{"id":3687,"date":"2026-09-13T13:42:44","date_gmt":"2026-09-13T11:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=3687"},"modified":"2026-09-13T13:42:44","modified_gmt":"2026-09-13T11:42:44","slug":"post-616-fomentando-tu-salud-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2026\/09\/13\/post-616-fomentando-tu-salud-cerebral\/","title":{"rendered":"Post 616 Fomentando tu Salud Cerebral"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/01\/cerebro-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2872\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/01\/cerebro-1-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/01\/cerebro-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/01\/cerebro-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/01\/cerebro-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/01\/cerebro-1.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuidar nuestro cerebro puede ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pautas puedes seguir?<\/strong><\/p>\n<p>*Intenta caminar todos los d\u00edas, al menos 10000 pasos.<\/p>\n<p>*Evita el sedentarismo.<\/p>\n<p>*Aprende cosas nuevas cada d\u00eda.<\/p>\n<p>*Lee la prensa para saber qu\u00e9 sucede a tu alrededor.<\/p>\n<p>*No te quedes en casa y ap\u00fantate a actividades.<\/p>\n<p>*Evita el estr\u00e9s y las preocupaciones.<\/p>\n<p>*No te irrites por cosas simples.<\/p>\n<p>*Pon l\u00edmites<\/p>\n<p>*Mant\u00e9n actitud positiva<\/p>\n<p>*Ayuda a los dem\u00e1s<\/p>\n<p>*Evita los az\u00facares refinados y las grasas saturadas<\/p>\n<p>*Sigue una dieta mediterr\u00e1nea<\/p>\n<p>*No comas demasiado, dado que la obesidad acelera el envejecimiento del cerebro y favorece la p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n<p>*Duerme las horas necesarias, para favorecer la limpieza del cerebro, consolidar la memoria y reiniciar el cerebro.<\/p>\n<p>*Controla la tensi\u00f3n arterial, el az\u00facar y el colesterol.<\/p>\n<p>*Evita los productos t\u00f3xicos (tabaco, cervezas,&#8230;)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y ahora, \u00bfqu\u00e9 pautas te conviene seguir para mejorar tu salud cerebral?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2991\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"294\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-300x294.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-768x753.jpg 768w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen-1024x1004.jpg 1024w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2023\/06\/GanasdeVivir-Imagen.jpg 1567w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Psicolog\u00eda \/ Desarrollo Personal \/ RRHH<\/p>\n<p>Colegiada en COP La Rioja<\/p>\n<p>COP = Colegio Oficial de Psicolog\u00eda<\/p>\n<p>25 a\u00f1os de experiencia profesional como Psic\u00f3loga en RRHH<\/p>\n<p>10 a\u00f1os como colaboradora en Radio Rioja<\/p>\n<p>13 a\u00f1os escribiendo en Diario La Rioja<\/p>\n<p>Domingo a domingo acercando la Psicolog\u00eda a la Sociedad<\/p>\n<p>2 a\u00f1os como colaboradora en La7 Rioja TV<\/p>\n<p>Ha participado en tres libros colaborativos<\/p>\n<p>Mi web Escuela GanasdeVivir<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar nuestro cerebro puede ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral. &nbsp; \u00bfQu\u00e9 pautas puedes seguir? 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