{"id":431,"date":"2016-09-18T11:02:02","date_gmt":"2016-09-18T09:02:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=431"},"modified":"2016-09-18T11:02:02","modified_gmt":"2016-09-18T09:02:02","slug":"como-activar-nuestro-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2016\/09\/18\/como-activar-nuestro-cerebro\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo activar nuestro cerebro?"},"content":{"rendered":"

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\u00bfQu\u00e9 trucos podemos seguir para activar nuestro cerebro?<\/strong><\/p>\n

Debemos ejercitar nuestro cerebro para as\u00ed mantenerlo activo y no perder nuestras capacidades cognitivas.<\/p>\n

La gimnasia neur\u00f3bica fue creada por el neurocient\u00edfico Larry Katz y ayuda a desarrollar habilidades motoras y mentales. Son ejercicios especiales para el cerebro y as\u00ed nos obligan a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a las acciones que llevamos a cabo a diario.<\/p>\n

Del mismo modo que el cuerpo necesita ejercicios, la mente necesita estimulaci\u00f3n cognitiva y entrenamiento.<\/p>\n

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Algunos ejercicios \u00fatiles para activar nuestro cerebro son los siguientes:<\/strong><\/p>\n

1. Vestirte con los ojos cerrados.<\/p>\n

2. Probar comidas diferentes.<\/p>\n

3. Usar el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usas siempre.<\/p>\n

4. Leer al rev\u00e9s concentr\u00e1ndote en detalles en los cuales nunca hab\u00edas reparado.<\/p>\n

5. Poner el reloj ante un espejo para ver la hora al rev\u00e9s.<\/p>\n

6. Redactar al final del d\u00eda, una lista con los nombres de las personas con las que habl\u00f3 ese d\u00eda.<\/p>\n

7. Jugar a alg\u00fan juego que nunca antes hayas practicado.<\/p>\n

8. Hacer puzzles.<\/p>\n

9. Memorizar la lista de la compra.<\/p>\n

10. Estudiar cosas nuevas y aprender una palabra nueva por d\u00eda.<\/p>\n

11. \u00a0Escuchar las noticias de la radio y televisi\u00f3n y luego hacer una lista con las cosas m\u00e1s importantes.<\/p>\n

12. Al leer una palabra, pensar en otras cinco que comienzan con la misma letra.<\/p>\n

13. Hablar solo. El habla privada<\/strong> ayuda a ser m\u00e1s racional y a modificar comportamientos.<\/p>\n

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“Si cuidamos nuestro cerebro y lo ejercitamos, retrasaremos el deterioro cognitivo”.<\/strong><\/p>\n

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Este pr\u00f3ximo mi\u00e9rcoles 21 de septiembre, es el D\u00eda del Alzheimer<\/strong> y se realizar\u00e1n numerosas actividades en todo el pa\u00eds relacionadas con el cuidado del cuidador.<\/p>\n

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Os animo a cuidar vuestro cerebro, y si os toca ser cuidadores, os brindo apoyo para mantener la paciencia y el \u00e1nimo.<\/p>\n

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Como Psic\u00f3loga, creo que es tan importante el cuidador como la persona afectada por Alzheimer, por lo que es de gran importancia cuidar a ambos.<\/p>\n

\u00a1\u00a1\u00a1 Os env\u00edo toda mi fortaleza !!!<\/p>\n

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