{"id":56,"date":"2015-01-11T15:31:46","date_gmt":"2015-01-11T14:31:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=56"},"modified":"2015-01-11T15:31:46","modified_gmt":"2015-01-11T14:31:46","slug":"controlando-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2015\/01\/11\/controlando-el-estres\/","title":{"rendered":"Controlando el “Estr\u00e9s”"},"content":{"rendered":"

En estos momentos, nuestra sociedad cada d\u00eda est\u00e1 m\u00e1s estresada y nuestro organismo acusa los efectos negativos que el estr\u00e9s produce.<\/p>\n

El estado de \u00e1nimo se ve afectado tambi\u00e9n por el estr\u00e9s e incluso, nuestro sue\u00f1o puede sufrir alteraciones. La gesti\u00f3n del tiempo as\u00ed como la forma de afrontar cada d\u00eda, puede evitar momentos estresantes. Siempre se ha dicho que hay personas con m\u00e1s recursos personales para actuar en el d\u00eda a d\u00eda y ante la misma situaci\u00f3n, cada persona tiene una perspectiva subjetiva de la realidad.<\/p>\n

El optimismo puede ayudarnos a gestionar mejor las emociones y por tanto, cualquier situaci\u00f3n, vista desde un prisma positivo, har\u00e1 que quitemos hierro al asunto. Otro de los consejos, podr\u00eda ser, la Meditaci\u00f3n, dado que muchas personas realizan actividades relacionadas con la misma, para gestionar el estr\u00e9s y fomentar la relajaci\u00f3n en cada momento.<\/p>\n

El ejercicio sirve para liberar tensiones, por lo que, realizar a menudo un deporte que nos guste, puede llevarnos a una mejor gesti\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n

Deber\u00edamos tomarnos cada d\u00eda, un tiempo para estar a solas y reflexionar sobre las situaciones acaecidas durante el d\u00eda y analizar c\u00f3mo las hemos gestionado, de cara a poder aprender de los errores y mejorar.<\/p>\n

Nuestro entorno personal, social y profesional, es clave tambi\u00e9n para fomentar un ambiente equilibrado y de colaboraci\u00f3n. Es importante rodearse de gente optimista y proactiva, si queremos encontrarnos mejor.<\/p>\n

Hay numerosos libros en los que se habla de c\u00f3mo estar menos estresados, pero en mi opini\u00f3n, la clave es conocerse mejor a uno mismo, conocer nuestras debilidades para as\u00ed aprender a afrontar cada situaci\u00f3n, estresante o no, de la mejor manera posible.<\/p>\n

Os animo a ser felices, luchar por vuestros sue\u00f1os y vivir cada instante con intensidad e ilusi\u00f3n !!!<\/p>\n

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