{"id":588,"date":"2017-04-16T09:00:24","date_gmt":"2017-04-16T07:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=588"},"modified":"2017-04-16T09:00:24","modified_gmt":"2017-04-16T07:00:24","slug":"como-podemos-manejar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2017\/04\/16\/como-podemos-manejar-el-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo podemos manejar el estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfTe cuesta manejar el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Existen dos tipos de estr\u00e9s (eustr\u00e9s = positivo \/ distr\u00e9s = negativo).<\/strong><\/p>\n<p>Dependiendo de nuestras capacidades personales, podemos afrontarlos siempre de un modo m\u00e1s adaptativo.<\/p>\n<p>\u00bfTodo el mundo percibe del mismo modo el estr\u00e9s? <\/p>\n<p>No, es algo muy subjetivo y depende de tu resiliencia (tolerancia a la frustraci\u00f3n) as\u00ed como de tu modo de afrontar cada situaci\u00f3n cotidiana.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo gestionar situaciones de estr\u00e9s? <\/strong><\/p>\n<p>1. Analiza el origen del estr\u00e9s. Saber de d\u00f3nde viene esa sensaci\u00f3n, nos har\u00e1 superar mejor la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Elabora un diario de estr\u00e9s para as\u00ed detectar posibles situaciones estresantes.<\/p>\n<p>2. Intenta distraer tu mente en dichas situaciones estresantes. \u00bfM\u00fasica, meditaci\u00f3n,..?<br \/>\nBusca tu modo de salir de dicha presi\u00f3n.<\/p>\n<p>3. Gestiona tu tiempo para as\u00ed reducir el estr\u00e9s. <\/p>\n<p>4. Reconduce tus pensamientos y as\u00ed liberar\u00e1s tensi\u00f3n. Cambiar el punto de vista de las situaciones te vendr\u00e1 muy bien.<\/p>\n<p><a href=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/04\/controlar-estres_03.jpg\"><img loading=\"lazy\" src=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/04\/controlar-estres_03.jpg\" alt=\"\" title=\"controlar-estres_0\" width=\"480\" height=\"320\" class=\"alignleft size-full wp-image-592\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/04\/controlar-estres_03.jpg 480w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/04\/controlar-estres_03-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe cuesta manejar el estr\u00e9s? Existen dos tipos de estr\u00e9s (eustr\u00e9s = positivo \/ distr\u00e9s = negativo). Dependiendo de nuestras capacidades personales, podemos afrontarlos siempre de un modo m\u00e1s adaptativo. \u00bfTodo el mundo percibe del mismo modo el estr\u00e9s? No, es algo muy subjetivo y depende de tu resiliencia (tolerancia a la frustraci\u00f3n) as\u00ed como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=588"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}