{"id":68,"date":"2015-02-01T11:08:59","date_gmt":"2015-02-01T10:08:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=68"},"modified":"2015-02-01T11:08:59","modified_gmt":"2015-02-01T10:08:59","slug":"necesitas-cambiar-algun-mal-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2015\/02\/01\/necesitas-cambiar-algun-mal-habito\/","title":{"rendered":"\u00bfNecesitas cambiar alg\u00fan mal h\u00e1bito?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #0000ff;\">&#8220;<span style=\"font-size: large;\"><strong>Tenemos el mundo en nuestras manos&#8221;.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p>Podemos marcar estrategias para cambiar un mal h\u00e1bito.<\/p>\n<p>Casi la mitad de las cosas se hacen en piloto autom\u00e1tico. Antes de nada, piensa en un mal h\u00e1bito que te apetece cambiar. No digas &#8220;nunca volver\u00e9 a hacerlo&#8221;, dado que est\u00e1 demostrado que si lo dices, hay posibilidad de que vuelvas\u00a0a hacerlo.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te paso algunos trucos:<\/p>\n<p>1. Apunta cada vez que aparece el h\u00e1bito durante una semana.<\/p>\n<p>2. \u00bfQu\u00e9 contexto acompa\u00f1a a tu h\u00e1bito? \u00bfEn qu\u00e9 circunstancias surge dicho h\u00e1bito?<\/p>\n<p>3. Reemplazar el h\u00e1bito malo por el h\u00e1bito bueno. As\u00ed ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil. Puedes conseguirlo\u00a0a trav\u00e9s de la T\u00e9cnica del &#8220;<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Si&#8230;. entonces<\/strong><\/span>&#8220;.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si veo demasiado la televisi\u00f3n, entonces podr\u00eda buscar otras opciones (ir a hacer deporte, llamar a amigos,&#8230;).<\/p>\n<p>En dos meses, el cerebro aprender\u00e1 nuevas costumbres y deshar\u00e1 los h\u00e1bitos anteriores. Es mejor ponerte peque\u00f1as metas y realistas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff; font-size: large;\">&#8220;Debes entrenar tu mente\u00a0y date recompensas ante cualquier logro que consigas&#8221;.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/02\/h\u00e1bito-31.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-70\" title=\"h\u00e1bito 3\" src=\"\/ganas-de-vivir\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2015\/02\/h\u00e1bito-31.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Tenemos el mundo en nuestras manos&#8221;. Podemos marcar estrategias para cambiar un mal h\u00e1bito. Casi la mitad de las cosas se hacen en piloto autom\u00e1tico. Antes de nada, piensa en un mal h\u00e1bito que te apetece cambiar. No digas &#8220;nunca volver\u00e9 a hacerlo&#8221;, dado que est\u00e1 demostrado que si lo dices, hay posibilidad de que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}