{"id":831,"date":"2017-10-01T09:00:35","date_gmt":"2017-10-01T07:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/?p=831"},"modified":"2017-10-01T09:10:09","modified_gmt":"2017-10-01T07:10:09","slug":"trucos-para-controlar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/2017\/10\/01\/trucos-para-controlar-el-estres\/","title":{"rendered":"Trucos para controlar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/09\/estr\u00e9s.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-832\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/09\/estr\u00e9s.jpg\" alt=\"estres\" width=\"275\" height=\"183\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hace unos meses habl\u00e9 del estr\u00e9s, de los tipos de estr\u00e9s as\u00ed como de las consecuencias negativas del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u00bfY si hoy hablo de los trucos para afrontarlo de manera eficaz?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aqu\u00ed enumero alguno de ellos:<\/p>\n<p>*Hay situaciones que por mucho que nos empe\u00f1emos, no pueden cambiar. Reconocerlo puede ser un buen paso.<\/p>\n<p>*Evitar situaciones estresantes.<\/p>\n<p>*Hacer ejercicio. El cerebro se libera y as\u00ed nos sentimos mejor.<\/p>\n<p>*Cambiar la perspectiva.<\/p>\n<p>*Buscar actividades que nos gusten y motiven.<\/p>\n<p>*Apostar por la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>*Pasar tiempo con familia y amigos.<\/p>\n<p>*Descansar bien y alimentarse de modo saludable.<\/p>\n<p>*Aprender a establecer l\u00edmites y decir &#8220;No&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/09\/Estr\u00e9s-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-842\" src=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/09\/Estr\u00e9s-3-300x200.jpg\" alt=\"estres-3\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/09\/Estr\u00e9s-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/48\/2017\/09\/Estr\u00e9s-3.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>&#8220;La gesti\u00f3n de nuestro tiempo es muy importante a la hora de evitar el estr\u00e9s&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>*Organizaci\u00f3n y planificaci\u00f3n, autocontrol y optimismo son las claves\u00a0para seguir mejorando y no sufrir #Estr\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Hace unos meses habl\u00e9 del estr\u00e9s, de los tipos de estr\u00e9s as\u00ed como de las consecuencias negativas del estr\u00e9s. &nbsp; \u00bfY si hoy hablo de los trucos para afrontarlo de manera eficaz? &nbsp; Aqu\u00ed enumero alguno de ellos: *Hay situaciones que por mucho que nos empe\u00f1emos, no pueden cambiar. Reconocerlo puede ser un buen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":832,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[9,5,7,6,8],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/831"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=831"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/831\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":843,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/831\/revisions\/843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media\/832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/ganas-de-vivir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}