{"id":108,"date":"2015-05-07T08:27:09","date_gmt":"2015-05-07T06:27:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=108"},"modified":"2020-07-03T11:53:20","modified_gmt":"2020-07-03T09:53:20","slug":"mi-sombra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/mi-sombra\/","title":{"rendered":"Mi “Mr. Hyde”"},"content":{"rendered":"

Alguna vez os ha pasado descubriros perdiendo los papeles por una tonter\u00eda? O lo que es m\u00e1s f\u00e1cil, observando at\u00f3nitos como lo indicado le ocurre al otro? Esto es lo que en psicolog\u00eda junguiana se llama la Sombra\u2026 a la que hoy quiero dedicarle este mini mapa porque comenzar a tantearla es fundamental para ganar un poquito de libertad y descubrir potencialidades inimaginables.<\/p>\n

\"\"<\/a>Cuando digo \u201cyo no soy\u2026(tal cosa)\u201d, \u00a0eso es Sombra<\/strong>. Es decir, todo lo que yo<\/strong> considero que no soy, o que no quiero ser, o que no debo sentir, lo relego al inconsciente y pasa a formar parte de mi sombra. Suelen ser cosas que yo creo malas, como ser avaricioso o un asesino o desear a la mujer de mi mejor amigo… Pero tambi\u00e9n hay en ella\u00a0 aspectos que yo admiro, que deposito en otros, que creo no poseer (ya que, por ejemplo, no nos creemos nuestro poder y lo proyectamos en un l\u00edder, santo o salvador\u2026 o en los apuros buscamos el \u201camuleto\u201d o al \u201cjefe de mi departamento que es un crack\u201d).<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo se manifiesta la Sombra? Pues, y sin irnos a casos extremos, por ejemplo cuando una caritativa dama admirada socialmente, de repente cruza el umbral de su casa y se transforma en una bruja con su marido; o el d\u00f3cil empleado que luego machaca a sus hijos\u2026 Y es aqu\u00ed donde introduzco el segundo concepto de este post: nuestra sombra la proyectamos en los dem\u00e1s, en lo externo, en lo que llamamos \u201cEspejos<\/strong>\u201d. Lo que no acepto en m\u00ed, lo veo en el otro\u2026 y como ejemplo paradigm\u00e1tico tenemos el \u201cpecado\u201d.<\/p>\n

La Sombra tambi\u00e9n act\u00faa a otros niveles<\/strong>, por ejemplo induciendo somatizaciones, pero hoy nos centraremos en el tema de los Espejos.<\/p>\n

Pongamos otro caso<\/strong>: en una familia, la madre no soporta ver el trapo de la cocina sucio y se queja, una y otra vez, de ser ella la que siempre lo limpia. Ahora desarrollemos a partir de este ejemplo las caracter\u00edsticas esenciales del\u00a0 proceso:<\/p>\n

La sombra se manifiesta\u00a0 en peque\u00f1os detalles\u2026 cuando algo es \u201cexagerado\u201d o \u201cinadecuado\u201d\u2026 por ejemplo, cuando<\/em><\/strong> lo que es una tonter\u00eda para los dem\u00e1s, a m\u00ed me molesta \u00a1pero que mucho! y en vez de irme, me quedo exigiendo que la situaci\u00f3n cambie<\/em>.<\/p>\n

La pregunta entonces ser\u00eda: \u00bfQu\u00e9 pasa aqu\u00ed (en m\u00ed) que tanto me molesta all\u00ed (ah\u00ed afuera)?<\/strong><\/p>\n

Esto exige algo de transcripci\u00f3n<\/em> para cada caso y situaci\u00f3n\u2026 que en este ejemplo podr\u00eda ser: \u201c\u00bfqu\u00e9 pasa con los trapos sucios en tu familiar?\u201d. De esta manera, se tomar\u00eda consciencia del espejo<\/em>; e indagando en la respuesta se comenzar\u00eda a liberar la sombra<\/em> (hacerla consciente para posteriormente integrarla).<\/p>\n

Primera consecuencia palpable:<\/strong> dejo de hacer m\u00e1s de lo mismo, es decir, de echar la bronca en casa para nada, ya que sigo siendo yo la que limpia el trapo. (Regla a recordar: cuanto m\u00e1s intento cambiar el espejo, m\u00e1s el espejo se niega a cambiar<\/em>. Y es que pensamos que cambiar al otro es f\u00e1cil y cambiar yo dif\u00edcil\u2026 \u00a1pero resulta que el otro piensa lo mismo!).<\/p>\n

Proyectamos en los dem\u00e1s la culpabilidad de todo lo que nos ocurre a nosotros\u2026 y hay que ir tomando consciencia de que aquello que ves en el otro, est\u00e1 en ti<\/strong>. Suena raro, lo s\u00e9. Pero por eso las relaciones son el mejor medio para conocerme, ya que me relaciono conmigo misma a trav\u00e9s de las relaciones con los dem\u00e1s<\/strong>. Es decir, por ejemplo, los consejos que doy son los que m\u00e1s necesito; y en lo profundo se puede intuir que nadie me esta haciendo da\u00f1o sino que yo me lo estoy haciendo a mi misma a trav\u00e9s del otro.<\/p>\n

Por supuesto que los dem\u00e1s tienen lo suyo<\/strong>\u2026 pero<\/strong> tambi\u00e9n es cierto que nosotros atendemos a unas cosas y no a otras (cuando est\u00e1s embarazada, de repente ves mam\u00e1s por todas partes) y que adem\u00e1s nos juntamos con gente que tiene una perspectiva similar de la vida\u2026 y as\u00ed reafirmamos nuestro propio juicio\u2026 y un juicio habla mucho m\u00e1s del que juzga que del objeto juzgado<\/em>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se muestra la sombra en<\/strong> las acciones impulsivas o involuntarias (ejemplo: los lapsus); o cuando me siento humillado (pues le otorgo mi poder al otro); o en la atracci\u00f3n (o en la aversi\u00f3n) a lo morboso, a las noticias negras etc.<\/p>\n

En fin, es un tema demasiado complicado<\/strong> para un mini-mapa pero consideraba esencial dejar aunque s\u00f3lo fuera una pincelada, ya que ir conociendo y aceptando la sombra de uno, cambia la vida y lo digo por experiencia (personal y profesional).<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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