{"id":14,"date":"2014-12-08T15:21:42","date_gmt":"2014-12-08T14:21:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=14"},"modified":"2020-07-03T12:06:16","modified_gmt":"2020-07-03T10:06:16","slug":"estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/estres\/","title":{"rendered":"Para \u00e9pocas de agobios y estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>Los que me conoc\u00e9is sab\u00e9is que <strong>no soy de receticas<\/strong>\u2026 pero <strong>alguna va bien<\/strong> de vez en cuando. As\u00ed que all\u00e1 va una para <strong>\u00e9pocas de agobios<\/strong>\u2026 como es \u00e9sta de <strong>fin de a\u00f1o<\/strong> (cierre del ejercicio econ\u00f3mico; navidades etc.). Todo de sentido com\u00fan ;) pero \u00fatil as\u00ed todo ordenadico ;)<\/p>\n<p>1. Cu\u00e1l es el problema \/ problemas que te agobian? Especificarlo es el primer paso para un posible cambio. Y posponer \u00e9ste s\u00f3lo har\u00e1 que las cosas empeoren.<\/p>\n<p>2. Reconoce que puedes llegar hasta un cierto punto y no vayas m\u00e1s all\u00e1. Practica el decir \u201cno\u201d y sostener los malestares que se nos despiertan por creer defraudar etc.<\/p>\n<p>3. Comparte tu preocupaci\u00f3n con alguien en quien conf\u00edes<a href=\"\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2014\/12\/estres.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-15\" title=\"estres\" src=\"\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2014\/12\/estres.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2014\/12\/estres.jpg 480w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/50\/2014\/12\/estres-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>4. Relativiza: \u00bfImportar\u00e1 esto el a\u00f1o que viene? Y recuerda que en esta vida todo, tanto lo bueno como lo malo, pasa.<\/p>\n<p>5. Carga pilas. Obl\u00edgate a dejar huecos en la agenda de la obligaciones para actividades que eleven tu energ\u00eda y te descansen (ejercicio, contacto con la naturaleza, amigos\u2026)<\/p>\n<p>6.\u00a0 Encuentra tus propios trucos. Las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n o las peque\u00f1as pausas pueden ayudarte. Apunta en el m\u00f3vil o el frigor\u00edfico lo que te sirve para tenerlo en el morro en esos d\u00edas en que estamos abducidos por bucles mentales.<\/p>\n<p>7. Si quieres, a lo mejor podr\u00edas replantearte tu estilo de vida. No es que no tengamos tiempo (el tiempo no \u201cse tiene\u201d) sino excesiva actividad. Qu\u00e9 es para m\u00ed lo realmente importante en la vida? Mis acciones van en esa direcci\u00f3n? O tal vez podr\u00eda vivir de otra manera?<\/p>\n<p>Saluditos, compa\u00f1eros navegantes!<\/p>\n<p>***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0<a href=\"http:\/\/garcialaso.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"external nofollow noopener\">psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/mercedesgarcialaso\" target=\"_blank\" rel=\"external nofollow noopener\">FB<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/twitter.com\/garcialaso\" target=\"_blank\" rel=\"external nofollow noopener\">Tw\u00a0<\/a>y\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mercedesgarcialaso\" target=\"_blank\" rel=\"external nofollow noopener\">Ln<\/a>\u00a0| <strong>Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/indice-enlaces-minimapas-para-tormentas\/\">\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a><a href=\"https:\/\/garcialaso.com\/blog\/indice-enlaces-minimapas-para-tormentas\/\"> Tormentas<\/a>***<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7 puntos para manejar los agobios de fin de a\u00f1o (cierre del ejercicio econ\u00f3mico; navidades etc.)<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":15,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[18,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions\/1053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}