{"id":170,"date":"2015-10-19T21:40:19","date_gmt":"2015-10-19T19:40:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=170"},"modified":"2020-07-03T11:40:56","modified_gmt":"2020-07-03T09:40:56","slug":"necesidad-de-silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/necesidad-de-silencio\/","title":{"rendered":"\u00bfNo sientes a veces que la cabeza te va a estallar?"},"content":{"rendered":"

El otro d\u00eda escuch\u00e9 algo interesante: se ha calculado que los est\u00edmulos (lo que vemos, sentimos etc) que hoy recibimos en un s\u00f3lo d\u00eda<\/strong>, equivalen a los que hace 300 a\u00f1os recib\u00eda una persona en 6 semanas. O dicho de otra manera, hoy en d\u00eda sufrimos una presi\u00f3n para aprender y adaptarnos cuarenta veces mayor que la de nuestros tatarabuelos.<\/p>\n

\"\"<\/a>

(Igor Morski)<\/p><\/div>\n

Es claro que antes<\/strong> se viv\u00eda en un mundo pr\u00e1cticamente est\u00e1tico: uno mor\u00eda en un mundo bastante parecido al que hab\u00eda nacido\u2026 con lo cual hab\u00eda poco que aprender. As\u00ed, aunque la vida f\u00edsicamente fuera muy dura y la muerte (por accidente, infecciones etc) m\u00e1s cotidiana, las mentes de las gentes ten\u00edan espacios de descanso que formaban parte de la rutina: mirar el atardecer\u2026 pescar\u2026 o simple-mente sentarse a \u201cno hacer nada\u201d, tras el trabajo, hasta la hora de acostarse para de nuevo volver al campo al amanecer.<\/p>\n

No es cuesti\u00f3n de idealizar para nada este modo de vida (pues ya sabemos las brutalidades que tambi\u00e9n suced\u00edan entonces)\u2026 pero s\u00ed me hace reflexionar: El hecho es que gen\u00e9ticamente el cerebro humano no ha tenido tiempo de evolucionar<\/strong>, ni de casualidad, para adaptarse a semejante estilo de vida actual.<\/p>\n

Recuerdo cuando recib\u00ed mi primer email (la misma ilusi\u00f3n que ahora cuando recibo una carta;)); cuando viv\u00edamos sin m\u00f3viles; cuando no hab\u00eda internet! Y hoy, cada d\u00eda hay que aprender algo nuevo\u2026 y correr<\/strong>, sobre todo correr! correr por trabajo, correr por formaci\u00f3n, correr por informaci\u00f3n, correr incluso por ocio\u2026 a ver la peli iran\u00ed en V.O; o a la fiesta irlandesa que organizan esta noche; o a preparar la escapada de este finde.<\/p>\n

Por todo ello es TAN importante para nuestra salud mental contar con espacios de silencio<\/strong>\u2026 espacios donde la palabrer\u00eda de nuestra mente se vaya calmando. En el post \u201cMindfulness<\/a>\u201d os dej\u00e9 un sencillo ejercicio de meditaci\u00f3n (tambi\u00e9n os sugiero el breve texto de Pablo d\u2019Ors \u201cBiograf\u00eda del silencio”). No obstante,<\/strong> y para los que os salga urticaria cuando escuch\u00e1is estas palabrejas, el ejercicio f\u00edsico, el contacto con la naturaleza, el cocinar, el coser, la jardiner\u00eda, los trabajos manuales\u2026 o cualquier cosa que se haga sin un objetivo y que deje la mente fresca, la mirada m\u00e1s tolerante y nos reconcilie con la vida<\/em>, puede valer ^_^<\/p>\n

El meditar (o como lo quer\u00e1is llamar) nos abre tambi\u00e9n otros caminos<\/strong>\u2026 como por ejemplo el de la escucha\u2026 pero \u00e9stos los dejo para otros #minimapas ;) y me despido con este enlace a la \u201cmeditaci\u00f3n de la mandarina<\/a>\u201d\u2026 a ver qu\u00e9 os parece;) Hasta la pr\u00f3xima semana, navegantes!\u00a0Bueno, o hasta el viernes si os anim\u00e1is al taller<\/a> que doy en Ibercaja :D<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El otro d\u00eda escuch\u00e9 algo interesante: se ha calculado que los est\u00edmulos (lo que vemos, sentimos etc) que hoy recibimos en un s\u00f3lo d\u00eda, equivalen a los que hace 300 a\u00f1os recib\u00eda una persona en 6 semanas. O dicho de otra manera, hoy en d\u00eda sufrimos una presi\u00f3n para aprender y adaptarnos cuarenta veces mayor […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":171,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[25,30],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=170"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":999,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170\/revisions\/999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}