{"id":176,"date":"2015-11-05T19:03:18","date_gmt":"2015-11-05T18:03:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=176"},"modified":"2020-07-03T11:36:17","modified_gmt":"2020-07-03T09:36:17","slug":"quien-soy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/quien-soy\/","title":{"rendered":"Qui\u00e9n soy? Qu\u00e9 quiero? (1\u00ba esencial)"},"content":{"rendered":"

En determinados momentos nos sentimos perdidos<\/strong>\u2026 te ha pasado alguna vez? Genera mucho malestar, verdad? Pero a la vez es una gran oportunidad porque se nos cuestionan nuestros modos de funcionar hasta ese momento, abri\u00e9ndose entonces, si nos atrevemos, nuevas y apasionantes posibilidades, que nunca habr\u00edamos ni imaginado.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

De peque\u00f1a tenia otro cuerpo, otra manera d pensar\u2026. Entonces, qui\u00e9n soy yo?<\/strong> En este mini-mapa os hablar\u00e9 de un concepto que para m\u00ed experimentarlo, vivirlo en el cuerpo, no pensarlo en la mente, ha marcado un punto de inflexi\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s luego resulta que tanto desde tradiciones espirituales hasta, por ejemplo, las cient\u00edficas terapias cognitivo-conductuales de tercera generaci\u00f3n, pasando por fil\u00f3sofos y hombres de artes han explorado eso mismo como clave de libertad y felicidad humana <\/strong>(felicidad entendida como \u201cir a favor de la vida\u201d). Empecemos entonces!<\/p>\n

Puedo decir que\u2026 aunque pueda sonar muy extra\u00f1o y heavy\u2026 que yo soy simplemente un espacio donde, como burbujeos en la lava, van sucediendo cosas<\/strong>\u2026 y van apareciendo y desapareciendo pensamientos, emociones, dolores, relaciones, crisis, enfermedades, cambios corporales, vivencias, buenos y malos ratos, aprendizajes, proyectos, caf\u00e9s que me voy preparando\u2026 y cada burbuja emerge, se queda un rato y vuelve de nuevo al magma donde se form\u00f3.<\/p>\n

Esto que os digo, por supuesto, requiere todo un camino de ir vivenci\u00e1ndolo<\/strong> (que es lo esencial porque si no, queda en el terreno de las creencias y\/o lo intelectual) pero puedes experimentar un atisbo<\/strong> si haces dos o tres respiraciones profundas y atiendes a ese min\u00fasculo espacio que separa dos pensamientos\u2026 eso eres t\u00fa.<\/p>\n

“\u00bfQui\u00e9n te sostiene?”, preguntaba Reb Asri a Reb Dabban. “El vac\u00edo”, le respondi\u00f3 \u00e9ste. Y agreg\u00f3: “\u00bfAcaso no sostiene al universo?” ~ Edmond Jab\u00e8s.<\/em><\/p>\n

Todo lo dem\u00e1s son sucesos. Los patrones de nuestro cuerpo y mente se conforman por interacci\u00f3n de gen\u00e9tica y ambiente<\/strong>\u2026 conformando caracter\u00edsticas f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas: Uno puede tener un metabolismo lento y ser pesimista. Su cerebro tendr\u00e1 por tanto una tendencia a fabricar pensamientos negativos, de la misma manera que su tejido adiposo una tendencia a crecer. Adem\u00e1s est\u00e1s tendencias incluyen una manera de ver el mundo y moverse por \u00e9l que promueve la auto-conservaci\u00f3n de dichas tendencias. Con lo que, con un poco de perspectiva, podemos ver que la vida de cada cual es en el fondo una repetici\u00f3n una y otra vez de la misma historia<\/strong>.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde conectar con el silencio que somos nos permite una transformaci\u00f3n<\/strong>. Y lo hace de dos maneras:<\/strong><\/p>\n

1.<\/strong> Permite\u00a0 relativizar lo que nos sucede, coger un poco de aire al saber que todo pasa y conectar con una sensaci\u00f3n profunda como de calma, como de confianza<\/strong>.<\/p>\n

Esto, sin saberlo, lo hacemos todos cuando, por ejemplo, nos piramos a dar una larga caminata por el monte cuando creemos que ya no podemos m\u00e1s con el estr\u00e9s del trabajo.<\/p>\n

Si nos vamos adentrando en esta la vivencia, podremos conectar cada vez\u00a0 m\u00e1s\u00a0 con la\u00a0 especie de certeza de la que hablaba la cita de arriba\u2026 sirvi\u00e9ndonos esto de refugio y de sost\u00e9n<\/strong> para aventurarnos fuera de nuestra zona de confort e iniciar el viaje del\u00a0 auto-conocimiento, el viaje del h\u00e9roe.<\/p>\n

2.<\/strong> Adem\u00e1s desde este vac\u00edo, desde este lugar neutral, de silenciosa aceptaci\u00f3n de todo, de observaci\u00f3n sin juicio ni intenci\u00f3n, podemos ver <\/strong>nuestras identificaciones<\/span> (lo que yo soy -lo que creo que soy, mejor dicho-, lo que a m\u00ed me gusta, lo que yo quiero) y nuestra particular manera de ver el mundo<\/span> (ver el #minimapa \u201cgafas y mapas<\/a>\u201d) como un producto de nuestra historia. Y a la vez ir sacando a la luz todo aquello que hab\u00edamos negado, reprimido<\/span>: ejemplo, si yo me considero esplendido, tendr\u00e9 muy en el inconsciente mi parte taca\u00f1a\u2026 que por tanto me saldr\u00e1 vi\u00e9ndola en los dem\u00e1s, o como sentimientos o actos que no entiendo; adem\u00e1s de no poder sacar provecho a los beneficios que sin duda me proporcionar\u00eda explorar conscientemente esta parte.<\/p>\n

Otro d\u00eda os hablar\u00e9 m\u00e1s del inconsciente (es decir, de esto que os acabo de nombrar en el p\u00e1rrafo anterior). Para el mini-mapa de hoy me vale con deciros que se expresa en el cuerpo, los sue\u00f1os, s\u00edntomas, actos que no coinciden con lo que quer\u00edamos hacer (olvidos inoportunos, lapsus\u2026), en lo que vemos en un objeto art\u00edstico o en los dem\u00e1s, en nuestras reacciones desproporcionadas o irracionales etc. Por tanto \u00e9stos son los medios para conocer nuestras gafas, nuestros mapas impl\u00edcitos y nuestras diferentes partes y conflictos, que desde el lugar del observador silencioso<\/strong> podemos ir poniendo sobre el tapete, explorando y viendo que son s\u00f3lo \u201cobjetos\u201d.<\/p>\n

La vivencia del silencio nos facilita como he dicho este segundo punto<\/strong> (desde el silencio\u00a0 puedo observar mi parte extrovertida y mi parte introvertida; y anclado ah\u00ed podr\u00e9 sacar una u otra seg\u00fan la circunstancia, y no seg\u00fan mi tendencia autom\u00e1tica como hago siempre). Pero adem\u00e1s seg\u00fan vaya avanzando en el autoconocimiento y conociendo y atravesando mis heridas, m\u00e1s y m\u00e1s aut\u00e9nticamente podr\u00e9 vivir ese silencio.<\/p>\n

A veces me repito un poco en ciertos mini-mapas<\/strong>, ya pod\u00e9is perdonar. Adem\u00e1s me suele pasar en los que, como \u00e9ste, me salen un tanto cr\u00edpticos. Sorry, de nuevo. De todas maneras conf\u00edo en que pod\u00e1is destilar alguna lucecilla que os sirva.<\/p>\n

-\u00bfQuien soy?<\/strong> Un territorio apasionante que explorar. Deja a un lado lo que crees que eres y en tu vida se abrir\u00e1 la magia.<\/p>\n

-\u00bfQu\u00e9 quiero?<\/strong> No hay ning\u00fan deseo que te pertenezca como no hay ninguna palabra que te represente, todo ello te viene de los otros (de tu historia, del entorno en el que has vivido, de la publicidad\u2026). As\u00ed que no es pensar qu\u00e9 quiero, sino concienciarlo\u2026 abandonar la creencia de que sabemos lo que queremos y permanecer muy atentos al momento presente, como en\u00a0 el surf\u2026 escuchar las sutilezas de mi voz interior, afinar desde d\u00f3nde act\u00fao y dejarme fluir a favor de la vida (una pista, por ejemplo, es observar, cuando sin darme cuenta, estoy comiendo sano, durmiendo bien).<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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