{"id":244,"date":"2016-03-15T19:31:39","date_gmt":"2016-03-15T18:31:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=244"},"modified":"2020-07-03T11:25:25","modified_gmt":"2020-07-03T09:25:25","slug":"crecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/crecimiento\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es para m\u00ed el crecimiento (4\u00ba esencial)"},"content":{"rendered":"

Como<\/strong> ya el a\u00f1o pasado escrib\u00ed sobre el D\u00eda del Padre<\/a> y tambi\u00e9n sobre la necesidad de descansar en Semana Santa<\/a>, hoy<\/strong> voy a continuar desarrollando \u201cMis esenciales<\/a><\/strong>\u201d. Y en esta ocasi\u00f3n os voy a hablar (de forma muy breve y con intenci\u00f3n de que sea \u00fatil, como siempre) de qu\u00e9 es para m\u00ed el crecimiento<\/strong>.<\/p>\n

Para m\u00ed el crecimiento es un camino de apertura y aceptaci\u00f3n, teniendo siempre presente que sin apertura no hay aut\u00e9ntica aceptaci\u00f3n<\/strong><\/em> (\u201ccamino\u201d porque recordad que para m\u00ed s\u00f3lo hay proceso).<\/p>\n

Esta \u00faltima frase<\/strong> (antes del par\u00e9ntesis), como intu\u00eds por mi forma de recalcarla, es imprescindible, como expliqu\u00e9 en el #minimapa \u201cAceptaci\u00f3n<\/a>\u201d. Si no, nos quedamos en los peligrosos planteamientos \u201chappy-flower new-age\u201d o los pseudo-cient\u00edficos de la tan medi\u00e1tica \u201cpsicolog\u00eda positiva\u201d, que ya he comentado otras veces en este blog (ejemplo aqu\u00ed<\/a><\/em>).<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s me abra a lo que hay, m\u00e1s profunda y verdadera ser\u00e1 la aceptaci\u00f3n. Y a pesar de lo duro que resulta este proceso, transitarlo conduce a<\/em><\/strong> incre\u00edbles posibilidades dentro y fuera, y a hacer de la existencia un lugar m\u00e1s habitable para m\u00ed y el otro. <\/em>No s\u00f3lo lo he le\u00eddo-estudiado, lo he visto en otros y lo he experimentado en m\u00ed.<\/p>\n

Hay dos formas, ambas necesarias e inseparables, de avanzar<\/em><\/strong> por este camino: A)<\/strong> Ir aprendiendo a sostener y transitar la angustia y dem\u00e1s estados displacenteros<\/span>; B)<\/strong> Ir des-cubriendo de uno mismo<\/span> y escuch\u00e1ndose (y escuchando) mejor.<\/em><\/p>\n

Huir de lo displacentero<\/strong> es propio de los animales y est\u00e1 bien, es adaptativo. El problema es que en el ser humano toma un cariz diferente, que las Terapias Cognitivo Conductuales de 3\u00aa Generaci\u00f3n conceptualizan bajo la expresi\u00f3n \u201cEvitaci\u00f3n experiencial\u201d (ver minimapa<\/a>), aunque, es verdad, que va m\u00e1s all\u00e1 de \u00e9sta. Y tanto intento de evitar y contrarrestar la angustia, el miedo, la verg\u00fcenza, la tristeza, la culpa, y dem\u00e1s estados emocionales displacenteros (cada uno tiene unos determinados que le son especialmente dif\u00edciles) hace que permanezcamos en la gris rueda del h\u00e1mster. Quiero aclarar, no obstante, que sostener no significa regodearse, sino ir aprendiendo a<\/span> navegar por ellos y aprendiendo de<\/span> ese transitar por las noches oscuras.<\/p>\n

Por otra parte, nos bombardean por todas partes con la frasecita \u201cac\u00e9ptate a ti mismo\u201d\u2026 y, vale, dejando a un lado la urticaria que me suelen producir este tipo de sentencias, es verdad, el camino es aceptarse \u00a1pero para ello hay que<\/strong> conocerse<\/strong>! \u00a1si no, c\u00f3mo pu\u00f1eta vas a aceptar algo que ni siquiera sabes c\u00f3mo es ni has visto! Y, aunque no guste a los del marketing de la felicidad, conocerse requiere explorar los infiernos y cartografiarlos (ver imagen, jeje).<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s<\/strong>, tenemos varias cosas m\u00e1s que ya he comentado en anteriores post. Se\u00f1alo algunas:<\/p>\n

Minimapa Inconsciente<\/a>: conocer c\u00f3mo son mis filtros<\/strong> me va permitiendo ver-percibir-escuchar mejor al mundo, al otro y a m\u00ed mismo; e integrar las partes oscuras ignoradas<\/strong> (conflictos incluidos) lleva, aunque parezca incre\u00edble, a curar ciertos malestares y abrir potencialidades<\/p>\n

Minimapa Qui\u00e9n soy yo<\/a>: ir des-cubriendo en mi interior permite ir al encuentro con<\/strong> la propia verdad, con la libertad,\u00a0 con el silencio\u2026 y seg\u00fan el caso, con aquello que me sostiene incondicionalmente. Y para llegar a la propia verdad, como dice mi amiga y compa\u00f1era Mar\u00eda V\u00e1zquez, hay que recorrer un largo camino de<\/strong> desprendimiento y de vivir el dolor, tanto del presente como del pasado… para lo cual, a su vez, hace falta un proceso de toma de conciencia de uno mismo, del dolor que uno lleva dentro, de las ataduras (nota: por esto la necesidad concomitante del punto \u201cA\u201d y del \u201cB\u201d).<\/p>\n

Otro d\u00eda os se\u00f1alo el c\u00f3mo<\/strong> de todo esto. Hoy termino con una puntualizaci\u00f3n m\u00e1s: el proceso de Apertura<\/a>\u00a0no est\u00e1 re\u00f1ido con la fantas\u00eda<\/strong>. \u00c9sta es cierto que nos puede servir para escapar de la realidad; pero a la vez tambi\u00e9n nos puede permitir un acercamiento m\u00e1s profundo a ella. Hasta la pr\u00f3xima semana, navegantes!<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como ya el a\u00f1o pasado escrib\u00ed sobre el D\u00eda del Padre y tambi\u00e9n sobre la necesidad de descansar en Semana Santa, hoy voy a continuar desarrollando \u201cMis esenciales\u201d. Y en esta ocasi\u00f3n os voy a hablar (de forma muy breve y con intenci\u00f3n de que sea \u00fatil, como siempre) de qu\u00e9 es para m\u00ed el […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":245,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":973,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions\/973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}