{"id":260,"date":"2016-04-18T12:32:47","date_gmt":"2016-04-18T10:32:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=260"},"modified":"2020-07-02T15:46:34","modified_gmt":"2020-07-02T13:46:34","slug":"como-avanzar-en-nuestro-desarrollo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/como-avanzar-en-nuestro-desarrollo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo avanzar en nuestro desarrollo (\u00faltimo \u201cesencial\u201d)"},"content":{"rendered":"

Me he decidido a acabar esta semana Mis Esenciales<\/a><\/strong> y as\u00ed ya cerrar carpeta. Comencemos con el t\u00edtulo de los 6<\/strong>, ya definitivos: 1\u00ba) Qui\u00e9n soy yo; 2\u00ba) El inconsciente me dirige; 3\u00ba) El destino es el camino; 4\u00ba) Qu\u00e9 es para m\u00ed el crecimiento; 5\u00ba) Las redes me tejen; 6\u00ba) C\u00f3mo avanzar en nuestro desarrollo.<\/p>\n

Casi seguro que un futuro pr\u00f3ximo los modifique pero estos seis ep\u00edgrafes han supuesto<\/strong> el primer intento por mi parte de sintetizar las claves que uno ha de tener en cuenta cuando se embarca en un viaje de auto-conocimiento<\/em>. Y la de hoy concluye la serie con unas orientaciones pragm\u00e1ticas acerca de qu\u00e9 he de hacer en concreto<\/strong> si hay un anhelo en m\u00ed de crecer.<\/p>\n

Se requieren en mi opini\u00f3n 3 cosas:<\/strong> 1) Unos poquitos conocimientos<\/strong> (c\u00f3mo funciona la mente y los sistemas, c\u00f3mo meditar, c\u00f3mo escuchar el cuerpo\u2026); 2) Espacios<\/strong> de calma-conexi\u00f3n, de exploraci\u00f3n y elaboraci\u00f3n, y de reflexi\u00f3n introspectiva y sist\u00e9mica; 3) Un otro<\/strong> que nos ayude a ver (puntos ciegos; lo que nos da miedo etc.) y a sanar viejas heridas. Puede ser diferentes personas que nos vamos encontrando por la vida y\/o un profesional, maestro o mentor.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Aclaro un poco esta clasificaci\u00f3n artificiosa que he se\u00f1alado sobre los \u201cespacios\u201d<\/strong> (artificiosa porque en la pr\u00e1ctica se entremezclan y s\u00f3lo los he dividido a efectos did\u00e1cticos). Los de \u201ccalma-conexi\u00f3n\u201d<\/strong> se refieren tanto a la pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n diaria (10 minutos, por ejemplo, por las ma\u00f1anas de observar la respiraci\u00f3n), como a acudir peri\u00f3dicamente a aquelos lugares o actividades que nos abren el coraz\u00f3n y nos calman (caminar por la naturaleza, el mar, dibujar en un parque\u2026).<\/p>\n

Los de \u201cexploraci\u00f3n y elaboraci\u00f3n\u201d<\/strong> son los que nos llevan a des-cubrir cosas en nosotros mismos. Incluyen a) los talleres y cursos a los que\u00a0 uno puede apuntarse de desarrollo personal o profesional; y b) los \u201ctrabajitos\u201d que uno hace por su cuenta, movido por algo que lee (ejemplo: un libro para desarrollar la creatividad) o por alguna circunstancia que le empuja fuera de su zona de confort (ya sea un nuevo empleo o un viaje que le lleva a descubrir capacidades y aspectos de s\u00ed mismo que desconoc\u00eda, ya sea una enfermedad o muerte cercana que rompe nuestro vivir rutinario).<\/p>\n

Aqu\u00ed se incluyen, tambi\u00e9n por supuesto, los procesos de psicoterapia (que no son m\u00e1s que realizar un tramo de este camino con un acompa\u00f1ante experto, independientemente de que se parta de un problema grave o del simple anhelo de explorar). Y son importantes las dos palabras, \u201cexploraci\u00f3n\u201d y \u201celaboraci\u00f3n\u201d , puesto que una es \u201cabrir\u201d (ver, descubrir) y la otra \u201cintegrar\u201d (que es lo que suele faltar en estas personas que se dedican a hacer talleres y m\u00e1s talleres, de lo m\u00e1s cat\u00e1rtico, pero su d\u00eda a d\u00eda sigue igual).<\/p>\n

Por \u00faltimo, tenemos los espacios de \u201creflexi\u00f3n introspectiva y sist\u00e9mica\u201d<\/strong>, y un caso concreto muy clarito, para ver lo que son, lo encontramos en las reuniones de supervisi\u00f3n profesional. A nivel personal son igualmente importantes pues es esencial pararse de vez en cuando a pensar qu\u00e9 estoy haciendo, hacia d\u00f3nde me lleva y c\u00f3mo puedo modificar el rumbo. El acercarnos a comprender lo que pasa (tanto en mi interior como en el grupo en el que me encuentro \u2013ya sea en la empresa o en la familia) provoca incertidumbre pero a la vez nos lleva a nuevas actuaciones de m\u00e1s calidad \u00e9tica y a crecer individual y colectivamente.<\/p>\n

Como muchos estar\u00e9is pensando ahora, el reto del camino interior es \u00a1organizarse la agenda!<\/strong> Ir tras cualquier anhelo (y \u00e9ste es, en mi opini\u00f3n el m\u00e1s profundo y compartido de todos) requiere disciplina. Disciplina que es esencial entender que no es exigencia<\/strong>: disciplina es, estando sola en casa, coger a mi bebe para alimentarlo aunque tenga un dolor de cabeza que me muero; exigencia es tener que hacerlo yo (porque es \u201cmi deber\u201d), estando mi pareja al lado. Los monjes budistas se levantan a las 5 de la ma\u00f1ana a meditar (disciplina) pero no se exigen ning\u00fan resultado (que la cosa sea como uno quiere o planifica o se propone). Pues navegantes, los viajes interiores tambi\u00e9n requieren de esto\u2026 o al menos los de la mayor\u00eda. Aunque quiz\u00e1 podamos sustituir la palabra \u201cdisciplina\u201d por \u201ccompromiso\u201d, que nos suena mejor a la mayor\u00eda, compromiso con uno mismo y lo que anhela su coraz\u00f3n.<\/p>\n

Las palabras viaje, camino, traves\u00eda etc para denominar estos procesos no son casuales. Las analog\u00edas con los viajes exteriores<\/strong> son m\u00faltiples y profundas. Y tanto unos como otros son apasionantes a la vez que dif\u00edciles. Todo aquel que sale de su zona de confort para crecer es un valiente<\/strong>. Nunca lo olvid\u00e9is. Hasta la pr\u00f3xima, navegantes!<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n

Nota<\/span>: a m\u00ed me ayuda a veces pensar en la exigencia como una \u201cSrta Rottenmeier\u201d y en la disciplina como un peque\u00f1o monje budista sonriente, amoroso y danzar\u00edn.<\/address>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Me he decidido a acabar esta semana Mis Esenciales y as\u00ed ya cerrar carpeta. Comencemos con el t\u00edtulo de los 6, ya definitivos: 1\u00ba) Qui\u00e9n soy yo; 2\u00ba) El inconsciente me dirige; 3\u00ba) El destino es el camino; 4\u00ba) Qu\u00e9 es para m\u00ed el crecimiento; 5\u00ba) Las redes me tejen; 6\u00ba) C\u00f3mo avanzar en nuestro […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":261,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":966,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions\/966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}