{"id":284,"date":"2016-05-04T20:28:46","date_gmt":"2016-05-04T18:28:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=284"},"modified":"2020-07-02T15:45:40","modified_gmt":"2020-07-02T13:45:40","slug":"padres-ancianos-dependientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/padres-ancianos-dependientes\/","title":{"rendered":"Mini-mapa para hijos con padres ancianos, dependientes (en 6 puntos)"},"content":{"rendered":"

Cuidar a los padres cuando \u00e9stos envejecen, enferman, cuando pasan a ser dependientes, es en general una de las situaciones vitales m\u00e1s estresantes. Cada caso es particular, diferente al resto, <\/strong>pero hoy voy a intentar dejaros ciertos puntos importantes con la intenci\u00f3n de que os sirvan de recordatorio<\/strong> para no perder el rumbo ante tan incierta traves\u00eda.<\/p>\n

1.<\/strong> Lo primero, y antes de todo, insisto en lo se\u00f1alado en el p\u00e1rrafo anterior: el proceso que viven los hijos cuando los padres pasan a ser dependientes de ellos es complejo y requiere mucho esfuerzo ps\u00edquico continuo de elaboraci\u00f3n y re-elaboraci\u00f3n internas<\/strong>.<\/p>\n

Los padres est\u00e1n acostumbrados a dar \u201cordenes\u201d, con lo que el recibirlas no lo suelen llevar muy bien (lo entrecomillo porque, como pod\u00e9is entender, es una simplificaci\u00f3n gr\u00e1fica, meton\u00edmica). Los hijos, por su parte, tampoco saben c\u00f3mo hacerlo. Nadie les ha ense\u00f1ado, ni preparado, a ninguno de los dos lados para este cambio de roles.<\/p>\n

Adem\u00e1s suelen emerger en estos momentos de reajuste, asuntos inconclusos personales y familiares (de ah\u00ed que por ejemplo, surjan conflictos entre los hermanos). Y toca tambi\u00e9n bregar con emociones complicadas como la culpa o la rabia. Es por todo esto por lo que suele ser m\u00e1s f\u00e1cil cuidar a otros que a los propios padres.<\/p>\n

2.<\/strong> La clave est\u00e1 en ir continuamente buscando el equilibrio<\/strong>, particular de cada uno, entre honrar la vida y honrar a los padres. Lo primero tira hacia el futuro (mis propios hijos, mis proyectos, mis ilusiones); y lo segundo alude al respeto que les debo a mis padres por haberme dado la vida.<\/p>\n

3.<\/strong> Para esto (es decir, el punto 2), es fundamental tener siempre presente que lo importante no es tanto lo que hago sino desde d\u00f3nde lo hago<\/strong>.<\/p>\n

Por ejemplo, antes exist\u00eda el mandato, la imposici\u00f3n social, de \u201cdebes cuidar a los padres\u201d para la mujer de la familia a la que le \u201ctocaba\u201d. Ahora parece que lo que se nos impone es \u201csi cuidas a tus padres eres una pringada\u201d. Con lo cual nos movemos entre dos aguas sinti\u00e9ndonos culpables o mal hagamos lo que hagamos.<\/p>\n

Por eso es fundamental que nos paremos a ver desde d\u00f3nde decido algo: lo hago por evitar la culpa u otro malestar, o lo hago desde un espacio de cierta libertad y calma?<\/p>\n

4.<\/strong> Important\u00edsimo, se\u00f1oras y se\u00f1ores, recordarnos a fuego eso de \u201ccuidar al cuidador<\/strong>\u201d (si no te cuidas, no puedes cuidar). Y para ello os dejo cuatro esenciales:<\/p>\n

4.1. Charlas con buenos amigos y\/o grupos-talleres de apoyo o acompa\u00f1amiento de un profesional (pues imprescindible contar con cierta visi\u00f3n externa sobre la situaci\u00f3n que uno est\u00e1 viviendo; al igual que un espacio de comprensi\u00f3n y desahogo). 4.2. Momentos para recargar pilas y desconectar (desde un verm\u00fa torero hasta un paseo con el monte). 4.3. Espacios de reflexi\u00f3n y elaboraci\u00f3n de lo que uno est\u00e1 viviendo y de lo que necesita (puede ser incluso a trav\u00e9s del dibujo). 4.4. Ayuda externa y bajar exigencias \u00a1fundamental dejar de intentar ser superwoman o superman y de, por ejemplo, pretender que las cosas se hagan como yo considero que han de hacerse!<\/p>\n

5. <\/strong>En estos temas familiares a veces nos liamos con lo justo<\/strong> y lo no justo\u2026 y yo defiendo la compatibilidad del \u201ccomprender\u201d con el \u201cpedir responsabilidades\u201d.<\/p>\n

Por ejemplo, juzgamos a los que no van a ver a los padres sin saber los motivos, sin haber recorrido su historia con sus zapatos. Pero otras veces se nos olvida que esto no les exime de su responsabilidad sobre sus actos actuales.<\/p>\n

En mi opini\u00f3n, la \u00e9tica es un concepto que alude a uno mismo y comienza por comprenderse. El concepto de justo es m\u00e1s complejo: por una parte, he de poner l\u00edmites (es decir, que las actuaciones del otro tengan consecuencias), y por otra, asumir la situaci\u00f3n (ejemplo, los hermanos que me han tocado; dejar de darme cabezazos contra la pared) y desde ah\u00ed actuar con lo m\u00edo.<\/p>\n

6.<\/strong> Estas situaciones nos confrontan con mucho (intensidad emocional, rabias, angustias\u2026) y la consciencia al transitarlas lo convierten en un profundo proceso de aprendizaje<\/strong>\u2026 m\u00e1s, mucho m\u00e1s, potente que dar la vuelta al mundo con mochila al hombro.<\/p>\n

Pero no es estar todo el rato consciente sino\u2026 prestar m\u00e1s atenci\u00f3n al sentir, al cuerpo, al “aqu\u00ed y ahora”; encontrar momentos para parar; y permitir el tiempo para que las cosas asienten por si solas, aguant\u00e1ndome en el \u201cno entender\u201d.<\/p>\n

Descubrimos entonces partes desconocidas de nuestros padres y de nosotros mismos; la belleza de lo cotidiano y tambi\u00e9n de los momentos cr\u00edticos; y otros tesoros y herramientas para nuestro viaje\u2026 que quiz\u00e1, y probablemente, tambi\u00e9n nos lleve a ser ancianitos dependientes de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Anoche, ante el cielo estrellado, pensaba\u2026 en un \u00ednfimo destello del espacio-tiempo, nacemos y morimos \u00a1y mira que armamos alboroto mientras!<\/strong><\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n

\"\"<\/a>

(Pel\u00edcula Nebraska, 2013, Alexander Payne)<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuidar a los padres cuando \u00e9stos envejecen, enferman, cuando pasan a ser dependientes, es en general una de las situaciones vitales m\u00e1s estresantes. Cada caso es particular, diferente al resto, pero hoy voy a intentar dejaros ciertos puntos importantes con la intenci\u00f3n de que os sirvan de recordatorio para no perder el rumbo ante tan […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":285,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":963,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284\/revisions\/963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}