Si tengo dolores de espalda puedo, por ejemplo, ir a darme un masaje, o iniciar un tratamiento para corregir posturas y fortalecer m\u00fasculos, o no hacer nada. En la mayor\u00eda de los casos sabemos por experiencia que no se curar\u00e1 del todo pero que la mejor\u00eda depende fundamentalmente del inter\u00e9s que uno tenga en ello.<\/p>\n
Existen importantes diferencias entre estas dos disciplinas, por supuesto. Sin embargo me gusta utilizar esta comparaci\u00f3n para comenzar a responder a esta susodicha pregunta del t\u00edtulo.<\/p>\n
Por experiencia personal y profesional s\u00e9 que\u00a0la psicoterapia sirve<\/strong>\u00a0y cada d\u00eda ven la luz m\u00e1s y m\u00e1s estudios que avalan su eficiencia (ojo, que he elegido a prop\u00f3sito esta palabra). El problema es su\u00a0descr\u00e9dito generalizado impulsado por la cultura donde vivimos y nuestras resistencias internas al cambio<\/strong>. Preferimos, y el sistema tambi\u00e9n, tomar una pastillica y seguir en nuestra rueda de h\u00e1mster.<\/p>\n En este blog sab\u00e9is que no entro en profundidades as\u00ed que s\u00f3lo os dejo tres preguntas:\u00a01<\/strong>\u00aa, \u00bfsab\u00edais que la industria farmac\u00e9utica es la segunda m\u00e1s poderosa del mundo (la primera, la armament\u00edstica)?;\u00a02<\/strong>\u00aa, los grandes avances de la humanidad nacen del crear a partir del sufrimiento \u00bfinteresa esto al sistema productivo en el que vivimos?; Y\u00a03<\/strong>\u00aa, \u00bfpor qu\u00e9 ahora nos gastamos el dinero en brackets dentales por est\u00e9tica y no en construirnos un vivir mejor?<\/p>\n En esta \u00faltima pregunta se ve claramente como lo social y lo intra-personal est\u00e1n \u00edntimamente unidos en esto de no ir a un terapeuta. Me centrar\u00e9, no obstante, en lo segundo.<\/p>\n Todos tenemos\u00a0miedos internos<\/strong>, camuflados bajo todo tipo de argumentos, a\u00a0asumir la responsabilidad sobre nuestro sufrimiento y aventurarnos fuera de nuestra zona de confort, en busca de un gestionar la vida de manera m\u00e1s saludable.<\/p>\n (Nota: La zona de confort es la forma particular en que cada uno ve, siente y se relaciona con la \u201crealidad\u201d \u2013y que la mayor\u00eda de las veces de \u201cconfort\u201d\u00b7 no tiene nada pero ah\u00ed nos quedamos siguiendo el refr\u00e1n \u201cm\u00e1s vale malo conocido, que bueno por conocer\u201d).<\/p>\n Es cierto, que el asunto es mucho m\u00e1s complicado y\u00a0se entremezclan prejuicios sociales con la enorme dificultad que nos supone a la mayor\u00eda pedir ayuda<\/em>, pero en mi opini\u00f3n en el meollo est\u00e1 el miedo. El miedo, que hay que escucharlo (por ejemplo, no \u201chay que\u201d desnudarse en la 1\u00aa sesi\u00f3n ante el que es en ese momento aun un desconocido) pero sin permitir que dirija tu vida.<\/p>\n Al contrario de lo que se quiere creer,\u00a0iniciar una terapia (o cualquier otro eufemismo con que se rotule) es un acto de valent\u00eda<\/strong>\u00a0porque es un intento de coger las riendas de lo que a uno le pasa y no seguir con \u201cm\u00e1s de lo mismo\u201d. El entorno es hostil, s\u00ed \u00a1pero c\u00f3mo naveguemos en la tormenta es asunto nuestro! Y m\u00e1s aun si nos preocupan nuestros hijos u otro tipo de cuestiones \u00e9ticas. Ya Freud se\u00f1alaba que la buena terapia lleva a amar mejor, trabajar mejor, disfrutar mejor.<\/p>\n Depresi\u00f3n-apat\u00eda, ansiedad, s\u00edntomas f\u00edsicos sin aparente raz\u00f3n org\u00e1nica, problemas relacionales (pareja, hijos, padres mayores, laborales, soledad\u2026), problem\u00e1ticas adolescentes y juveniles, enfermedades, duelos, sentimientos de vacio\u2026 son ejemplos de \u201ccrisis\u201d que nos ofrecen la\u00a0oportunidad<\/strong>\u00a0de crecer y as\u00ed vivir de manera m\u00e1s real.<\/p>\n La desesperanza, la pereza, la desconfianza\u2026 incluso la resignaci\u00f3n, pueden ser trampas para no acudir al terapeuta. Pero, aunque no hay varitas m\u00e1gicas,\u00a0merece la pena el esfuerzo!<\/strong><\/p>\n Yo siempre digo que no es la magnitud del problema lo que lleva a consultar sino el deseo de un vivir m\u00e1s pleno<\/strong>.<\/p>\n Adem\u00e1s, y por otra parte, la psicoterapia no es s\u00f3lo para cuando te sientes como un peque\u00f1o barco a la deriva, o est\u00e1s en medio de una tormenta, tambi\u00e9n es para cuando hay en ti el anhelo de nuevos horizontes. Es decir, para todo aquel con inquietudes de mejora personal o profesional<\/strong>. Pero de esto os hablar\u00e9 otro d\u00eda<\/strong>, al igual que de los diferentes tipos de psicoterapias que hay, c\u00f3mo elegir terapeuta etc.<\/p>\n Tampoco he entrado hoy en el\u00a0tema econ\u00f3mico<\/strong>. Pero os dejo dos apuntes:<\/p>\n 1\u00ba. Un amigo m\u00edo psiquiatra, cuando colaboraba con una ONG, cobraba a los sin-techo un cigarro, o los que acordaran, por consulta. El dinero (o los cigarros en este caso) es energ\u00eda y he de preguntarme \u201c\u00bfd\u00f3nde pongo mi energ\u00eda? \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 mi deseo?\u201d. Todo en esta vida es cuesti\u00f3n de prioridades (ejemplo, lo que comentaba arriba de los brackets dentales; o\u00a0 tambi\u00e9n el tema de las vacaciones veraniegas) y todas ellas perfectamente respetables, por supuesto.<\/p>\n 2\u00ba. La \u00e9tica deber\u00eda guiar much\u00edsimo m\u00e1s nuestro sistema p\u00fablico de salud mental (listas de espera etc.). Esto, por desgracia, no s\u00f3lo afecta a la psicolog\u00eda cl\u00ednica sino tambi\u00e9n al resto de especialidades (ginecolog\u00eda etc.). Adem\u00e1s encontramos la lamentable focalizaci\u00f3n casi exclusiva en el tratamiento con psicof\u00e1rmacos, en contra de la evidencia cient\u00edfica m\u00e1s seria e independiente.<\/p>\n Hasta la pr\u00f3xima semana, navegantes<\/strong>!<\/p>\n ***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n
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