{"id":362,"date":"2016-10-20T08:51:56","date_gmt":"2016-10-20T06:51:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=362"},"modified":"2020-07-02T15:35:51","modified_gmt":"2020-07-02T13:35:51","slug":"psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/psicoterapia\/","title":{"rendered":"Un vistazo r\u00e1pido a las psicoterapias, a las formas de mejorar"},"content":{"rendered":"

En nuestra tierra hay poca costumbre de ir a psicoterapia<\/strong> para no seguir con \u201cm\u00e1s de lo mismo\u201d. Preferimos los escapes. Muchas mujeres corremos de confidencias con las amigas; muchos hombres al deporte o a su cueva en forma de tele, videojuegos o peri\u00f3dico; y la mayor\u00eda a echarnos unas risas acompa\u00f1adas de una ca\u00f1a o un vinito.\u00a0Es decir, tenemos nuestros recursos y apoyos.\u00a0Y tambi\u00e9n, por supuesto, nuestro \u201cculpar al otro\u201d y \u201cnuestro somatizar\u201d.<\/p>\n

Pero\u2026 <\/strong>\u00bfqu\u00e9 ocurre cuando en determinado momento esto no sirve, o no me es suficiente?\u00a0Puede que me encuentre \u201cmuy mal\u201d y quiera volver a lo de antes, o bien emprender un nuevo camino. O puede que no est\u00e9 \u201cmal\u201d, pero surja en mi interior el deseo de \u201ccambiar algo\u201d, de \u201cmejorar\u201d. En ambos casos, siempre, a lo largo de la historia de la humanidad, la persona ha acudido a un \u201cexperto\u201d. Los\u00a0curas, maestros, fil\u00f3sofos, brujos, videntes y,\u00a0 en la actualidad, los psico-terapeutas<\/strong>\u00a0han cumplido esta funci\u00f3n, y hoy, como adelantaba en el t\u00edtulo, os hablar\u00e9 de \u00e9stos \u00faltimos.<\/p>\n

Todos nos hacemos da\u00f1o y hacemos da\u00f1o a los dem\u00e1s, a la vez que nos ayudamos. Ambas cosas en distintos grados: hay personas que dan mucho pero tambi\u00e9n (se) da\u00f1an mucho, y al contrario. Y ello dentro de un marco cultural (en occidente prima el individuo mientras que en oriente, el grupo). Con todo esto, y sus consecuencias a medio y largo plazo, se dibuja la \u00e9tica en psicoterapia<\/strong>. Por poner un ejemplo, en las culturas cham\u00e1nicas se suele tratar al grupo para curar al individuo (lo que puede evocar, por otra parte, a la terapia familiar).<\/p>\n

Hay psicoterapias<\/strong> que enfocan en el problema (incluyendo los s\u00edntomas) u objetivos; mientras que otras se orientan m\u00e1s a la libertad y responsabilidad. Y algunas tienen efectos a corto plazo, y otras a largo (como ante un dolor de espalda tomarse un analg\u00e9sico o realizar ejercicios para fortalecer la musculatura, ambas opciones pueden ser adecuadas seg\u00fan las circunstancias).<\/p>\n

Podemos decir simplificando que existen cuatro corrientes de psicoterapia,<\/strong> con much\u00edsimas variedades dentro de cada una: cognitivo-conductuales (Skinner, Beck, Ellis, terapias de 3\u00aa gerenaci\u00f3n\u2026), din\u00e1micas (Freud, Bion, Davanloo\u2026), humanistas (Gestalt, Logoterapia, Rogers, Berne\u2026), y familiares-sist\u00e9micas. Actualmente se entremezclan<\/strong> (ejemplo: terapias narrativas) y el cuerpo<\/strong> ya no est\u00e1 separado de la mente. Pero, de todas formas, se ha comprobado que los factores comunes<\/strong> a todas ellas son los m\u00e1s importantes a la hora de predecir su \u00e9xito.<\/p>\n

Suelo decir que buscar terapeuta<\/strong> es un poco como buscar pareja. M\u00e1s all\u00e1 de ciertos requisitos b\u00e1sicos (formaci\u00f3n avalada, \u00e9tica profesional) depende del feeling que tengas con \u00e9l o con ella (que te trasmita confianza, una relaci\u00f3n de colaboraci\u00f3n etc.). As\u00ed, quiz\u00e1 uno buen\u00edsimo que me recomendaron, a m\u00ed no me vaya; o el que a m\u00ed me encanta, para ti es demasiado fr\u00edo, o viceversa. Ah, como nuestra labor es harto complicada yo siempre suelo recomendar que el terapeuta que se elija tenga un supervisor de referencia.<\/p>\n

\u201cCaminante, son tus huellas \/ el camino, y nada m\u00e1s; \/ caminante, no hay camino, \/ se hace camino al andar.\u201d<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n

\"Mi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Resumen f\u00e1cil del para qu\u00e9 de la psicoterapia, sus tipos y c\u00f3mo elegir terapeuta (GarciaLaso, tu psic\u00f3logo en Logro\u00f1o para atravesar tormentas).<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":363,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":943,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions\/943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}