{"id":391,"date":"2016-12-07T08:01:35","date_gmt":"2016-12-07T07:01:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=391"},"modified":"2020-07-02T15:32:04","modified_gmt":"2020-07-02T13:32:04","slug":"bote-de-la-gratitud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/bote-de-la-gratitud\/","title":{"rendered":"El bote de la gratitud"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo ser feliz… Ainsss, los lectores que ya conozc\u00e1is este blog, sabr\u00e9is de mis mil reparos a esto de la b\u00fasqueda de la felicidad<\/strong> (ejemplo: minimapas \u201cHay que ser feliz<\/em><\/a>\u201d, \u201cAnsiedad, depresi\u00f3n u otros s\u00edntomas<\/a>\u201d, etc.). Sin embargo<\/strong>, si entendemos felicidad<\/em>, no como un imperativo (\u201chaz lo que sea para sentirte bien, o si no eres un pardillo\u201d), sino como un impulso propio e interior a ir a favor de la vida, tanto individual como colectivamente, la cosa cambia. De hecho, esto ha sido tema central en todas las escuelas filos\u00f3ficas desde el comienzo de los tiempos, cada una, claro, con sus propios caminos. Y yo aqu\u00ed expondr\u00e9 pistillas, aplicables al d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, de algunos de los que a m\u00ed m\u00e1s me llegan, siempre partiendo, eso s\u00ed, de que para m\u00ed felicidad<\/em> y \u00e9tica<\/em> son inseparables. Empecemos hoy<\/strong> con el \u201cbote de la gratitud\u201d.<\/p>\n

C\u00f3mo ser fel\u00edz<\/strong>: El bote de la gratitud<\/h2>\n

Busca un bote bonito, o una caja, y tunealo para que sea especial. En \u00e9l, cada d\u00eda, introduce papelitos con los momentos que has vivido por los que te sientes agradecido<\/em>. Pueden ser grandes alegr\u00edas. Pero tambi\u00e9n peque\u00f1itas, que son las m\u00e1s importantes porque si no prestamos atenci\u00f3n, se nos pasan desapercibidas, u olvidamos a los cinco minutos, y la ciencia nos dice que en ellas est\u00e1 la clave.<\/p>\n

Comprom\u00e9tete contigo mismo a depositar al menos un papelito al d\u00eda. Tambi\u00e9n si tienes hijos puedes jugar con ellos a ver qui\u00e9n llena m\u00e1s r\u00e1pido el bote.<\/p>\n

Te sorprender\u00e1 descubrir los momentos de felicidad<\/em> que hay en tu vida y todas las cosas por las que puedes sentirte agradecido<\/em>, incluso en los periodos m\u00e1s tristes. Parecen insignificantes\u2026 hasta que empiezas a sumarlos y ser consciente de ellos.<\/p>\n

En el minimapa \u201cSentir gratitud<\/em><\/a>\u201d explico m\u00e1s todo esto. Aqu\u00ed s\u00f3lo se\u00f1alar, para concluir, que, para m\u00ed, sentirme agradecida<\/em> por lo que la vida nos da (un amanecer con un caf\u00e9; el besito de buenas noches de tu nene; el terminar un trabajo a tiempo; etc.) es lo que m\u00e1s alivia las heridas del alma y los sufrimientos que nos acontecen.<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n

\"Ejemplo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El \u201cbote de la gratitud\u201d: receta f\u00e1cil, divertida y eficaz. C\u00f3mo ser feliz por Mercedes GarciaLaso, tu psic\u00f3logo en Logro\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":392,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[29],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":937,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions\/937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}