{"id":495,"date":"2017-09-03T20:53:09","date_gmt":"2017-09-03T18:53:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=495"},"modified":"2020-07-02T15:19:00","modified_gmt":"2020-07-02T13:19:00","slug":"comienzo-de-curso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/comienzo-de-curso\/","title":{"rendered":"Tres claves que te ayudar\u00e1n con el comienzo de curso"},"content":{"rendered":"

Septiembre. Algunos se ir\u00e1n ahora de vacaciones pero para la mayor\u00eda\u00a0comienza\u00a0el curso<\/strong>\u2026 y eso que en Logro\u00f1o con los San Mateos hasta octubre estamos a medio gas;)<\/p>\n

\u00bfA ti\u00a0te mola este mes<\/strong>\u00a0(por lo que tiene de \u201ccomienzo\u201d, por lo de retomar un orden, por eso de ir a la librer\u00eda a por esos cuadernos nuevos)?\u00a0\u00bfo eres de los que sufren el mal llamado s\u00edndrome post-vacacional<\/strong>?<\/p>\n

Digo lo de \u201cmal llamado\u201d porque\u2026\u00a0ya nos vale poner etiquetas a todo!<\/strong>\u00a0\u00a1y m\u00e1s aun, etiquetas que patologizan, o al menos problematizan, algo que es completamente normal! Porque\u00a0normal es<\/strong>, y muy normal adem\u00e1s, la pereza que nos da a la mayor\u00eda volver a\u00a0tener que responder a las demandas del otro<\/strong>\u00a0(es decir, madrugar, correr, hacer cosas que no me gustan o no me apetecen en ese momento etc.), sum\u00e1ndole adem\u00e1s el echarnos de nuevo a las espaldas las preocupaciones que durante el kit-kat del verano hab\u00edamos dejado aparcadas.<\/p>\n

Ay, cu\u00e1ntos de vosotros hab\u00e9is deseado en estas temporadas, al sonar el despertador, esconderos bajo las s\u00e1banas deseando simplemente desaparecer como por arte de magia? A m\u00ed, al menos, me ocurre a menudo, jeje;)<\/p>\n

Luego se pasa<\/strong>, claro \u2013y esto es esencial recordarlo. Pero si dispones de unos minutos en un lugar tranquilo y quieres este a\u00f1o salir un\u00a0 poco de lo de siempre, TE PROPONGO\u00a0TRES PREGUNTAS<\/strong>\u00a0para que escribas (o dibujes, o lo que sea) lo que te surja:<\/p>\n

1\u00ba)<\/strong>\u00a0Que te ha ayudado otros septiembres?<\/strong>\u00a0(como muchas veces digo \u201crepite, lo que te ha servido; y no repitas, lo que no te ha servido\u201d;))<\/p>\n

2\u00ba)<\/strong>\u00a0Respecto a qu\u00e9 actividades apuntarse este a\u00f1o, qu\u00e9 objetivos marcarte y dem\u00e1s<\/strong>, cierra los ojos, inspira dos veces profundamente y despu\u00e9s observa, sin intentar modificar nada, como el aire entra y sale por las fosas nasales. Tambi\u00e9n puedes salir a dar un paseo, regar tus plantitas o cualquier otra actividad que te ayude a conectar contigo mismo. Una vez, ah\u00ed, en esa relativa calma interior, mira qu\u00e9 necesita tu cuerpo y qu\u00e9 siente ante las diferentes opciones que la mente planteaba.<\/p>\n

No quieras respuestas, simplemente estate atento. Suele pasar que es posteriormente a este ejercicio cuando aparecen las se\u00f1ales. Y el captarlas requiere \u201cintenci\u00f3n sin expectativas\u201d y \u201cespacio\u201d (es decir, si tu mente no para ni un momento con la agenda repleta, es imposible que repare en lo sutil de la voz interior \u2013y por eso, si te das cuenta, es en la ducha o medio dormido cuando a veces te das cuenta de cosas importantes).<\/p>\n

Menos es m\u00e1s, recuerda. Y si observamos a plantas y animales, podemos aprender tanto de \u00e9stos, de su sencillez ante el trascurrir de la vida en ellos\u2026<\/p>\n

3\u00ba)<\/strong>\u00a0Por \u00faltimo, \u00bfy si tuvieras, a partir de ahora, un ratico semanal para ti, para poner consciencia en tu vivir, para conectar con la calma y coger desde ah\u00ed perspectiva<\/strong>?<\/p>\n

Si sientes ese deseo, lo dif\u00edcil ser\u00e1 hacerlo \u201csagrado\u201d en tu agenda (y lo digo por experiencia). Puede ser escribir, dibujar, un paseo o cualquier cosa que nos sirva para no dejarnos arrastrar totalmente por nuestros automatismos. Y as\u00ed avanzar, poco a poco, en el ir sintiendo cada vez m\u00e1s profundo que lo m\u00e1s valioso\u00a0no es\u00a0lo que tienes, o lo que haces, o lo que los dem\u00e1s piensan de ti<\/strong>. \u00bfPara qu\u00e9 poner tanta energ\u00eda en todo ello, en vez de en el mismo acto de ser, de existir y estar en el mundo por derecho propio? Suena muy new-age, lo s\u00e9, pero seguro que, por ejemplo, los monta\u00f1eros me pill\u00e1is evocando lo que hace que el monte os guste tanto\u2026 y me viene tambi\u00e9n la cita de Saramago \u201cdentro de nosotros existe algo que no tiene nombre y eso es lo que realmente somos\u201d.<\/p>\n

Ah, para los que os de especialmente pereza la vuelta al curro<\/strong>, ojearos tambi\u00e9n el Minimapa \u201cVuelta al trabajo: 6 lucecillas para la p\u00e9rdida de ilusi\u00f3n<\/a>\u201d. Y a por el nuevo curso, navegantes!<\/strong><\/p>\n

\"Comienzo<\/a>

(Dibujo de Isabel Merino del libro Minimapas)<\/p><\/div>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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