{"id":57,"date":"2015-02-11T19:01:46","date_gmt":"2015-02-11T18:01:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=57"},"modified":"2020-07-03T12:00:07","modified_gmt":"2020-07-03T10:00:07","slug":"mantener-pareja-5-rutinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/mantener-pareja-5-rutinas\/","title":{"rendered":"Mantener la pareja en buen camino: 5 sencillas y bellas rutinas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Encontr\u00e9 esta ilustraci\u00f3n de M\u00f3nica Custodio en el muro de una amiga con un comentario igual de acertado: \u201c\u00a1Regar cada d\u00eda un poquito (sin ahogar)! Toooodos los d\u00edas. No por indicaci\u00f3n de mercado.\u201d<\/p>\n

As\u00ed que, ante San Valent\u00edn, me acord\u00e9 de 5 rutinillas<\/strong>\u00a0de lo m\u00e1s agradable y f\u00e1cil, que s\u00f3lo requieren\u00a0un total de 5 horas a la semana<\/strong>\u2026 y que seg\u00fan los exhaustivos estudios de\u00a0Gottman<\/strong> \u00a0hacen que la <\/strong>pareja contin\u00fae viento en popa.<\/p>\n

Tal vez no sean demasiado aplicables a nuestra tierra\u2026 o quiz\u00e1s s\u00ed y este 14 de febrero sea el momento para adquirir el compromiso de hacer la prueba durante, por ejemplo, dos semanas;) Ah\u00ed os las dejo y ya me contar\u00e9is si os sirve en la traves\u00eda:)<\/p>\n

1.<\/strong> Antes de despediros por las ma\u00f1anas<\/span>, conoced por lo menos un evento de ese d\u00eda de tu pareja (un almuerzo con el jefe, una visita al m\u00e9dico, una llamada a un viejo amigo\u2026). *Tiempo: 2 minutos al d\u00eda, d\u00edas laborables.<\/p>\n

2.<\/strong> Al final de la jornada<\/span>, intentad que vuestras conversaciones os ayuden a mitigar el estr\u00e9s de temas ajenos a la pareja (en general, escuchad sin buscar soluciones y apoyando al que habla). *Tiempo: 20 minutos al d\u00eda, d\u00edas laborables.<\/p>\n

3.<\/strong> Encontrad la forma todos los d\u00edas de expresaros afecto y aprecio<\/span>. *Tiempo: 5 minutos al d\u00eda, siete d\u00edas a la semana.<\/p>\n

4.<\/strong> Piel<\/span>: besaos, abrazaos, tocaos el uno al otro cuando est\u00e9is juntos. Besaos antes de ir a dormir. Considerad ese beso como una forma de desprenderse de la irritaci\u00f3n o el enfado que hay\u00e1is acumulado durante el d\u00eda (cargad vuestro beso con perd\u00f3n y ternura hacia vuestra pareja). *Tiempo: 5 minutos al d\u00eda, siete d\u00edas a la semana.<\/p>\n

5.<\/strong> Cita semanal<\/span>: Haceros preguntas que os ayuden a tener al d\u00eda de qui\u00e9n es vuestra pareja (conocer y comprender\u2026 vida diaria, esperanzas, miedos, sue\u00f1os, lo que emociona\u2026) y a acercaros mutuamente. Tambi\u00e9n pod\u00e9is aprovechar estas citas para comentar alg\u00fan problema conyugal o resolver alguna discusi\u00f3n que hay\u00e1is tenido esa semana, si es necesario. Pensad algunas preguntas que plantear a la pareja, como: \u00ab\u00bfTodav\u00eda est\u00e1s pensando en pintar el dormitorio?\u00bb, \u00ab\u00bfD\u00f3nde podr\u00edamos ir de vacaciones?\u00bb, \u00ab\u00bfQu\u00e9 tal te llevas con tu jefe \u00faltimamente?\u00bb. Momento offline semanal\u2026 un rato sin tele, tel\u00e9fono, ordenador… para hablar o compartir el silencio. *Tiempo: 2 horas, una vez a la semana.<\/p>\n

Sencillo, no? Pues a cuidar de la plantita;)<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Encontr\u00e9 esta ilustraci\u00f3n de M\u00f3nica Custodio en el muro de una amiga con un comentario igual de acertado: \u201c\u00a1Regar cada d\u00eda un poquito (sin ahogar)! Toooodos los d\u00edas. No por indicaci\u00f3n de mercado.\u201d As\u00ed que, ante San Valent\u00edn, me acord\u00e9 de 5 rutinillas\u00a0de lo m\u00e1s agradable y f\u00e1cil, que s\u00f3lo requieren\u00a0un total de 5 horas […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":63,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[36],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1039,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57\/revisions\/1039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}