{"id":623,"date":"2018-01-09T20:28:19","date_gmt":"2018-01-09T19:28:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/?p=623"},"modified":"2020-07-02T15:11:12","modified_gmt":"2020-07-02T13:11:12","slug":"cuesta-de-enero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/cuesta-de-enero\/","title":{"rendered":"5 Peque\u00f1as Pistas para Afrontar la Cuesta de Enero"},"content":{"rendered":"

Pasaron las navidades..\u2026. y te gusten \u00e9stas o no\u2026 y aunque muchos digamos que tenemos ganas de volver a la rutina\u2026 enero es, en general, un mes durillo. Sin embargo, el concepto de \u201ccuesta de enero\u201d<\/strong>, aunque por una parte nos tranquiliza, por otra puede lastrarnos aun m\u00e1s.<\/p>\n

El poner una etiqueta a lo que nos ocurre nos apacigua\u2026 al igual que sentir que lo que nos pasa es normal y transitorio (seg\u00fan vayamos retomando el ritmo normalizado ir\u00e1 remitiendo, como nos ha pasado otros a\u00f1os). Pero tambi\u00e9n esto de \u201cla cuesta de enero\u201d puede contagiarnos de un pesimismo y victimismo colectivo que no nos deje abrir nuestros propios y particulares caminos en la espesura de este bosque con forma de mes.<\/p>\n

As\u00ed que si te encuentras atascado en los problemas, queda con un amigo con papel y boli<\/strong>\u00a0y buscad posibles respuestas creativas a cada asunto. Despu\u00e9s fijad objetivos concretos y alcanzables (m\u00e1s peque\u00f1os cuanto m\u00e1s bajito sea tu estado de \u00e1nimo) para la siguiente semana, y determinad qu\u00e9 d\u00eda os llamar\u00e9is para ver si los hab\u00e9is cumplido y establecer los siguientes. Ah, y fundamental: premiaros y valoraros el esfuerzo de cada pasito.<\/p>\n

Intentad, de esta manera, convertir en retos lo que os preocupa<\/strong>\u2026 jugando a transformaros en “merlines” de las finanzas caseras; o apostando a mejorar vuestro estado f\u00edsico; o lanz\u00e1ndoos a la aventura de aprender a apreciar m\u00e1s lo es aut\u00e9nticamente importante y a saborear las peque\u00f1as delicadezas que podamos encontrar en el d\u00eda.<\/p>\n

Y tambi\u00e9n tener una meta a medio plazo guiada por el \u201cquiero\u201d<\/strong>, no por el \u201cdebo\u201d, suele dar color a los grises de la rutina.<\/p>\n

\u00bfY si, por una vez, dej\u00e1semos a un lado ese remordimiento de conciencia por los excesos navide\u00f1os y aprovechamos el impulso del cambio de a\u00f1o para regar el jard\u00edn de nuestros valores y deseos, partiendo de unos auto-mimos<\/strong> por todo lo bueno que hemos hecho el a\u00f1o pasado por nuestra gente y por nosotros mismos?<\/p>\n

A much\u00edsimas personas les gusta el monta\u00f1ismo, la escalada, los maratones, el ciclismo\u2026 \u00bfpor qu\u00e9 no tomar la vida de la misma manera?<\/p>\n

***Mercedes Garc\u00eda-Laso, tu\u00a0psic\u00f3logo en Logro\u00f1o<\/a>,\u00a0FB<\/a>,\u00a0Tw\u00a0<\/a>y\u00a0Ln<\/a>\u00a0| Encuentra el tema que te interesa en<\/strong>\u00a0\u00edndice de todos los Minimapas para<\/a> Tormentas<\/a>***<\/p>\n

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5 ideas sencillas que te ayudar\u00e1n con la #Cuesta de Enero (autor: Mercedes Garc\u00eda Laso, psic\u00f3logo cl\u00ednico en Logro\u00f1o).<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":46,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[17,33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=623"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":898,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/623\/revisions\/898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/garcialaso-psicologo-logrono\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}