{"id":237,"date":"2011-01-26T10:59:00","date_gmt":"2011-01-26T10:59:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/?p=237"},"modified":"2011-01-26T10:59:00","modified_gmt":"2011-01-26T10:59:00","slug":"decalogo-tener-cuenta-la-hora-dejar-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/2011\/01\/26\/decalogo-tener-cuenta-la-hora-dejar-fumar\/","title":{"rendered":"Dec\u00e1logo a tener en cuenta a la hora de dejar de fumar"},"content":{"rendered":"<p><IMG src=\"\/nanay\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/maribel.jpg\" id=\"img_0\" class=\"imgcen\"><br \/>\n<strong><\/strong><strong>Maribel Garc\u00eda pone rostro al Departamento de Prevenci\u00f3n de \u2018La Rioja contra el C\u00e1ncer\u2019.<\/strong> Ayer en Logro\u00f1o y hoy en Calahorra, <strong>la AECC da por inaugurados sus ya tradicionales cursos de deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica<\/strong>, a los que la nueva ley antitabaco ha puesto de rabiosa actualidad.<\/p>\n<p>La <A href=\"http:\/\/www.larioja.com\/v\/20110126\/rioja-region\/dejar-fumar-solo-fuerza-20110126.html\" title=\"http:\/\/www.larioja.com\/v\/20110126\/rioja-region\/dejar-fumar-solo-fuerza-20110126.html\" id=\"link_0\">conversaci\u00f3n entre psic\u00f3loga y periodista<\/a>  deja algunas ideas claves a la hora de afrontar el reto de dejar de fumar\u2026 <strong>Nadie duda de que el abandono del tabaco implica un esfuerzo personal que requiere tiempo y una firme decisi\u00f3n, pero\u2026 \u00bfqu\u00e9 hay de lo dem\u00e1s?<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> No existe ninguna f\u00f3rmula m\u00e1gica para dejar de fumar.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Lo primero es querer dejarlo. No valen medias tintas.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Dejar de fumar solo con fuerza de voluntad es un mito.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Si dejarlo ya es lo suficientemente dif\u00edcil, \u00bfpor qu\u00e9 no pedir ayuda si la hay?<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> La gente cree equivocadamente que dejar de fumar es sentarse en el sill\u00f3n de su casa y aguantar a que se le pasen las ganas.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> La ayuda de profesionales incrementa las posibilidades de \u00e9xito.<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> Superado el s\u00edndrome de abstinencia (un mes como mucho), la lucha contra la nicotina da paso a la batalla contra los h\u00e1bitos aprendidos (que pueden durar toda una vida).<\/p>\n<p><strong>8.<\/strong> Un fumador nunca ser\u00e1 ya un no fumador sino un ex fumador.<\/p>\n<p><strong>9. <\/strong>Si la sociedad ha aceptado que un ex alcoh\u00f3lico no puede volver a beber ni una gota de alcohol, \u00bfpor qu\u00e9 no lo tiene igual de claro en el caso de un ex fumador?<\/p>\n<p><strong>10. <\/strong>Un fumador es muy poco creativo. Puedes hablar con 500 que todos te dir\u00e1n las mismas frases hechas sobre el tabaquismo.<\/p>\n<p><strong>P.D.<\/strong><\/p>\n<p>La foto, nuevamente, del amigo Justo Rodr\u00edguez, de <A href=\"http:\/\/www.jpegestudio.com\/\" title=\"http:\/\/www.jpegestudio.com\/\" id=\"link_1\">JPEG<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maribel Garc\u00eda pone rostro al Departamento de Prevenci\u00f3n de \u2018La Rioja contra el C\u00e1ncer\u2019. Ayer en Logro\u00f1o y hoy en Calahorra, la AECC da por inaugurados sus ya tradicionales cursos de deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica, a los que la nueva ley antitabaco ha puesto de rabiosa actualidad. La conversaci\u00f3n entre psic\u00f3loga y periodista deja algunas ideas claves [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[117,910,985,1389,1941,2097,2934,2935],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/nanay\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}