{"id":138,"date":"2017-01-30T20:33:29","date_gmt":"2017-01-30T19:33:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=138"},"modified":"2017-01-30T20:33:29","modified_gmt":"2017-01-30T19:33:29","slug":"comer-con-educacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2017\/01\/30\/comer-con-educacion\/","title":{"rendered":"Comer con educaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Objetivo 25 kilos<\/strong> ha empezado 2017 con m\u00e1s fuerza si cabe que como termin\u00f3 2016. Las navidades apenas pasaron factura, con un aumento de peso de 100 gramos<\/strong> que reafirman mi convencimiento de que estoy cada vez m\u00e1s asentado en los h\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n y deporte<\/strong> que durante todos estos meses me han ido inculcando Roberto Molina y Paula Fern\u00e1ndez<\/strong>.
\nDe hecho, en la siguiente (y \u00faltima) revisi\u00f3n en el Centro de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Nutrium<\/a><\/strong> la tanita volvi\u00f3 a demostrar que nos hemos hecho buenos amigos en este tiempo y me volvi\u00f3 a sonre\u00edr, marcando un descenso de 1,300 kilos, con lo que mi peso actual est\u00e1 en 93,300. No recuerdo, en toda mi edad adulta, haber estado en esta cifra<\/strong>.
\nMientras tanto, seguimos inmersos en el nuevo reto dentro del reto, la media marat\u00f3n del 28 de mayo<\/strong>. Avanza sin descanso mi proceso de aprendizaje. Paula ejerce de paciente profesora<\/strong> y ahora toca comenzar a entender y comprender al cuerpo y saber qu\u00e9 necesita en funci\u00f3n de los esfuerzos que se le exigen<\/strong>. As\u00ed que mi \u00e1ngel de la alimentaci\u00f3n se ha empe\u00f1ado en que el d\u00eda de la carrera, un a\u00f1o despu\u00e9s de que una masa informe llegara a su consulta, esa masa ya m\u00e1s saludable y con unas curvas mucho m\u00e1s sanas y razonables sepa qu\u00e9 comer antes, durante y despu\u00e9s de correr los m\u00e1s de 21 kil\u00f3metros de la prueba<\/strong>. Estoy seguro que lo conseguir\u00e1… y mira que el que escribe se ha tirado muchos a\u00f1os peleando contra rutinas cabales en la mesa<\/strong>.
\nAdem\u00e1s, sigo entrenando a las \u00f3rdenes de Roberto en el Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas<\/a><\/strong> y haciendo kil\u00f3metros en la calle. No es el \u00fanico objetivo de mi preparador f\u00edsico, un apasionado de los desaf\u00edos, y \u00e9l mismo se ha planteado el suyo propio: completar la marat\u00f3n de Roma<\/strong>. Un imposible para m\u00ed pero un lance al alcance de unos pocos fen\u00f3menos como Roberto. Motiva tener ejemplos como \u00e9ste para mirar con optimismo mi meta<\/strong>. Sin esfuerzo no hay recompensa<\/strong>, me ha repetido en numerosas ocasiones, y ver los sacrificios que \u00e9l hace para alcanzar sus propios prop\u00f3sitos supone todav\u00eda m\u00e1s palmadas en la espalda y un est\u00edmulo mayor para levantar la cara y mirar hacia el sol. Ayuda a buscar fuerzas m\u00e1s all\u00e1 de uno mismo<\/strong>. Corro por m\u00ed, por los profesionales, familia y amigos que est\u00e1n apoyando en este camino y por los muchos boicoteadores que se han convertido (muchos de ellos sin saberlo) en los necesarios animadores<\/strong>.
\nCon el tend\u00f3n de Aquiles como nunca, es el gemelo el que me da algo de guerra estas semanas, pero ah\u00ed est\u00e1n Alberto y Miguel para arreglarlo con sus manos m\u00e1gicas<\/strong>. Soy un aficionado al que tratan como un profesional<\/strong> e intento responder a ese esfuerzo de todos de la mejor manera posible.
\nEste Objetivo 25 kilos no me est\u00e1 dejando m\u00e1s que cosas buenas<\/strong>. Es la en\u00e9sima vez que lo digo y todav\u00eda tendr\u00e9 que repetirlo muchas veces m\u00e1s.
\nLo \u00faltimo ha sido lo vivido la pasada semana. Roberto Molina es profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica en el colegio Agustinas de Logro\u00f1o y, en su af\u00e1n por ense\u00f1ar los h\u00e1bitos saludables para que los ni\u00f1os los adquieran desde bien peque\u00f1os, organiz\u00f3 unas charlas para los alumnos del segundo curso de la ESO<\/strong>. Paula Fern\u00e1ndez les explic\u00f3 las bases de una vida marcada por la salud<\/strong>, mientras que un servidor fue el encargado de servir como ejemplo de todo lo malo de estar enganchado a los vicios<\/strong> alimenticios y la dejadez deportiva y el camino hacia la enfermedad que esto conlleva y de lo bueno que es adquirir un estilo de vida sano<\/strong> en la mesa y en el deporte.
\nAqu\u00ed pod\u00e9is ver las im\u00e1genes de las charlas<\/a><\/strong>.
\n\"\"<\/a>La experiencia fue enriquecedora. Paula y Roberto comulgan con los mismos principios y ambos tienen claro que la nutrici\u00f3n y el deporte deber\u00edan formar parte fundamental en la educaci\u00f3n<\/strong>. Me sumo a ciegas a sus ideas. Creo que es primordial que desde bien peque\u00f1os los ni\u00f1os aprendan qu\u00e9 comer, qu\u00e9 les est\u00e1n dando y vendiendo (muchas veces, malo por bueno), c\u00f3mo y cu\u00e1ndo comer, por qu\u00e9 hacerlo. Todo para alcanzar la combinaci\u00f3n perfecta de alimentaci\u00f3n, deporte y salud<\/strong>.
\nConsidero que es una obligaci\u00f3n de todos (en los centros educativos y en el entorno familiar) hacer que tengan todas las herramientas para poder convertirse en adultos sanos<\/strong>. Una persona sana es una persona capaz de conseguir sus objetivos<\/strong>. Una persona enferma est\u00e1 limitada para poder optar a muchas de las cosas que persigue. Lo digo desde la experiencia personal.
\nPor eso, desde este blog que tanto me est\u00e1 dando, voy a seguir pidiendo<\/strong>: quiero que la Educaci\u00f3n F\u00edsica se entienda como una parte esencial en el proceso de formaci\u00f3n educativo y que la nutrici\u00f3n tambi\u00e9n lo sea<\/strong>, como base incuestionable de ese proceso hacia la formaci\u00f3n integral de los ni\u00f1os. En algunos centros ya se comienza a tener en cuenta, el objetivo es que se convierta en algo habitual y normalizado. No es tan dif\u00edcil y el premio merece la pena.
\nAl final, hacerlo supone invertir en el futuro, invertir en la salud<\/strong>. Incluso es una forma de recortar gastos en Sanidad: unos ciudadanos sanos requieren menos atenciones m\u00e9dicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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