{"id":175,"date":"2017-05-24T21:40:08","date_gmt":"2017-05-24T19:40:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=175"},"modified":"2017-05-24T21:56:48","modified_gmt":"2017-05-24T19:56:48","slug":"que-nervios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2017\/05\/24\/que-nervios\/","title":{"rendered":"\u00a1\u00a1\u00a1Qu\u00e9 nervios!!!"},"content":{"rendered":"

\"vitoria1\"<\/a>\u00a1\u00a1\u00a1Qu\u00e9 nervios!!! Apenas faltan unos d\u00edas para la 26 Media Marat\u00f3n de La Rioja<\/a>.<\/strong> \u00a1Mi primera media! Qui\u00e9n me lo iba a decir cuando hace casi un a\u00f1o contact\u00e9 con Paula Fern\u00e1ndez y Roberto Molina para que se embarcaran con un tipo de 122 kilos en un reto que se llamaba ‘Objetivo 25 kilos’<\/strong>. \u00a1Qui\u00e9n hubiera apostado por ello en junio de 2016!
\nY aqu\u00ed estoy, nervioso como un cr\u00edo<\/strong> esperando que pasen los d\u00edas cuanto antes para que llegue el domingo y que suene el disparo para empezar a correr, con 21.097,5 metros por delante<\/strong>. M\u00e1s de dos horas, seg\u00fan mis c\u00e1lculos.
\nHace apenas tres semanas ya cont\u00e9 que no las ten\u00eda todas conmigo<\/strong>. Despu\u00e9s de 40 d\u00edas lesionado<\/strong>, no depend\u00eda de m\u00ed ya llegar. Entre Mar\u00eda, Alberto y Miguel han hecho que mejore mi gemelo de forma asombrosa<\/strong> (asombrosa para m\u00ed, porque ellos ten\u00edan muy claro lo que me pasaba y c\u00f3mo resolverlo). El Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas<\/a><\/strong> ha sido durante estas semanas mi lugar de peregrinaci\u00f3n en busca del milagro<\/strong>. Lo he dicho mil veces, pero es impresionante sentirse tratado como un profesional cuando uno es un simple amago de deportista.
\nDespu\u00e9s de varios d\u00edas de tratamientos diversos y de pruebas en la Alter G para limitar los impactos en la carrera, Mar\u00eda me dio el visto bueno para salir en la calle<\/strong>. Como dice la canci\u00f3n, ‘Despacito<\/a>‘<\/strong>. Los primeros d\u00edas sal\u00ed neur\u00f3tico perdido<\/strong>, con una tensi\u00f3n tremenda. Est\u00e1 mal decirlo, pero corr\u00eda con ‘el culo prieto’<\/strong>, encogido y casi de puntillas, pendiente de cada sensaci\u00f3n en las piernas, como si cada movimiento fuera un aviso a un pr\u00f3ximo y nuevo pinchazo. Hasta agujetas me quedaban tras correr por los nervios<\/strong>.
\nPero la lesi\u00f3n no ha llegado y he ido corriendo cada vez m\u00e1s. M\u00e1s distancia pero bastante m\u00e1s lento que hace mes y medio. No se puede tener todo. <\/p>\n

Corr\u00ed la 10K de Vitoria a un ritmo medio decente, acompa\u00f1ado de Roberto y Lara. Primera prueba superada<\/strong>.
\nLa semana pasada, entre paso y paso por el fisio, hice la esperada tirada larga que tanto necesitaba para convencerme de que ten\u00eda posibilidades de completar la Media. 18,5 kil\u00f3metros a un ritmo cercano a los 6 minutos por kil\u00f3metro. Ese va a ser mi ritmo<\/strong>. No busco una marca, busco la sensaci\u00f3n de encontrarme bien en carrera, sin sufrir y disfrutando. El objetivo es llegar y disfrutar<\/strong>.
\nAdem\u00e1s de los entrenamientos, Paula me ha dado nuevas pautas<\/strong> en mi \u00faltimo paso por el Centro de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Nutrium<\/a><\/strong> para seguir trabajando en mi alimentaci\u00f3n y para seguir aprendiendo c\u00f3mo comportarme antes, durante y despu\u00e9s de la carrera<\/strong>. Lo dicho, como un profesional.
\nDe hecho, esta semana hemos estado haciendo probaturas<\/strong>. Midiendo la p\u00e9rdida de peso en carrera, variando en la previa y en la carrera el agua y los isot\u00f3nicos…<\/strong> Todo para controlar mejor el gasto y la recuperaci\u00f3n de energ\u00eda y la hidrataci\u00f3n<\/strong> en la carrera y ver qu\u00e9 me iba mejor.
\nAhora toca correr y disfrutar.
\nAdem\u00e1s, en estos d\u00edas, por fin me decid\u00ed a hacer caso a Roberto y a los fisios y hacerme un estudio de pisada<\/strong> para ver si las lesiones ten\u00edan algo que ver con mi forma de correr<\/strong> y, si era as\u00ed, si se pod\u00eda resolver de alguna manera. Segu\u00ed sus recomendaciones y me puse en manos de \u00d3scar Santolaya<\/a><\/strong>. Revisi\u00f3n, estudio informatizado y con v\u00eddeo de la huella, de la marcha, de la t\u00e9cnica de carrera<\/strong>. El primer diagn\u00f3stico<\/strong> fue que no hab\u00eda nada grave pero que sumaba peque\u00f1as cosas<\/strong>. La primera soluci\u00f3n<\/strong>: unas taloneras<\/strong> duras de medio cent\u00edmetro para correr. El resultado<\/strong>, de momento, creo que muy favorable<\/strong>.<\/p>\n

\"charla-foto\"<\/a>
\nAhora toca esperar a las plantillas personalizadas<\/strong> que me ayudar\u00e1n todav\u00eda m\u00e1s en la prevenci\u00f3n de lesiones. Todo suma<\/strong> para encontrarme cada vez mejor.
\nNo quiero cerrar este post sin hablar de la conferencia ‘Objetivo 25 kilos: As\u00ed se hizo’<\/strong>, que se celebr\u00f3 en Ibercaja<\/strong>. Gracias a todos los que acudisteis a verla. Fue una gozada compartir charla con Paula Fern\u00e1ndez, Roberto Molina y Chema Urraca<\/strong>. Hablaron del proceso de este reto desde el punto de vista m\u00e9dico, deportivo y nutricional<\/strong>. Yo s\u00f3lo di mi punto de vista y mi experiencia personal como ejemplo y fruto de un proceso y un trabajo superprofesional fant\u00e1sticamente bien llevado<\/strong>. De hecho, me hicieron recordar cosas que ya no recordaba y que, sin embargo, reconoc\u00ed como b\u00e1sicas en este periodo de aprendizaje constante. El protagonista<\/strong> no era yo, era la labor realizada por todos los que han hecho posible este Objetivo 25 kilos<\/strong>. Muchas gracias de mi parte y, como ella misma os dijo, de parte de mi madre \ud83d\ude09<\/strong>
\nYa llega el domingo, ya llega un reto que hab\u00e9is hecho que se convierta en posible<\/strong>.
\nPor cierto, esto de correr largas distancias parece que no acabar\u00e1 el domingo. Entre Roberto, Paula y compa\u00f1\u00eda me han metido el bicho…<\/strong> Ya estoy apuntado a la Behobia-San Sebasti\u00e1n en Noviembre<\/strong>. Parece que esto va de buscar retos casa seis meses…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1\u00a1\u00a1Qu\u00e9 nervios!!! Apenas faltan unos d\u00edas para la 26 Media Marat\u00f3n de La Rioja. \u00a1Mi primera media! Qui\u00e9n me lo iba a decir cuando hace casi un a\u00f1o contact\u00e9 con Paula Fern\u00e1ndez y Roberto Molina para que se embarcaran con un tipo de 122 kilos en un reto que se llamaba ‘Objetivo 25 kilos’. \u00a1Qui\u00e9n […]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":178,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions\/185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}