{"id":315,"date":"2021-03-08T15:35:53","date_gmt":"2021-03-08T14:35:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=315"},"modified":"2021-03-08T15:45:35","modified_gmt":"2021-03-08T14:45:35","slug":"las-cinco-w-y-el-ansiometro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2021\/03\/08\/las-cinco-w-y-el-ansiometro\/","title":{"rendered":"Las cinco ‘W’ y el ansi\u00f3metro"},"content":{"rendered":"

\"\"Mi vida siempre ha sido un tobog\u00e1n: un sube y baja constante, si hablamos de peso<\/strong>. Desde que dej\u00e9 de jugar al rugby por culpa de los estudios y alguna lesi\u00f3n importante, all\u00e1 a inicios de los noventa, el ‘sube’ siempre le ha ganado la batalla al ‘baja’<\/strong>. Y as\u00ed, hace m\u00e1s de dos d\u00e9cadas, la b\u00e1scula siempre me ha escupido a la cara las tres cifras<\/strong>. Solo una vez logr\u00e9 bajar de esos malditos tres d\u00edgitos, un tiempo antes de que naciera mi hija (que est\u00e1 a punto de cumplir los doce a\u00f1os), pero tard\u00e9 poco en recuperarlos. Poca fuerza de voluntad, lo reconozco<\/strong>. Ahora ya hay un objetivo claro, el apoyo de alguien que como yo tiene que librar la misma batalla en el mismo frente (Luismi)<\/strong>, y la tutela y consejos de una profesional contrastada como Paula Fern\u00e1ndez Gim\u00e9nez,\u00a0<\/strong>de Nutrium<\/a>.
\nY en la primera consulta, Paula nos sorprendi\u00f3 al preguntarnos cu\u00e1l era nuestro l\u00edmite<\/strong>. Es decir, una vez conseguido el objetivo (algo que presupone) y asentarnos en nuestro peso, cu\u00e1l ser\u00e1 la barrera de los ‘sube’, el momento de ponernos en estado de alerta otra vez. Me gust\u00f3 mucho esa pregunta. Era ir un paso m\u00e1s all\u00e1, confiando en que nosotros \u00e9ramos capaces de lograr ir a ese peso ideal. Lo tuve muy claro: no regresar jam\u00e1s a las tres cifras<\/strong>. Y Luismi, responsable de dejarme ‘enga\u00f1ar’ para que participe de este reto, busca lo mismo.
\nLos dos, Luismi y servidor, ya hemos pasado por esto<\/strong>, sabemos de qu\u00e9 se trata, qu\u00e9 comer, cu\u00e1ndo, c\u00f3mo, cu\u00e1nto… Parecido a las cinco ‘W’ del periodismo<\/strong> (who -quien-, what -qu\u00e9-, when -cu\u00e1ndo-, where -d\u00f3nde- y why -por qu\u00e9-). Solo nos queda saber las pautas que debemos seguir: ah\u00ed entran Paula, Fernando Carrasc\u00f3n<\/strong>, el preparador f\u00edsico personal, y la fuerza de voluntad (de a dos es m\u00e1s f\u00e1cil)<\/strong>.
\nTras una hora de consulta nos fuimos a casa con nuestros dos primeros deberes: apuntar durante unos d\u00edas cada bocado que nos metemos en la boca<\/strong> y realizar un gr\u00e1fico con nuestros momentos de ansiedad<\/strong>. Analizar cada vez que sentimos esa necesidad de comer y descubrir si realmente es por hambre. El ‘ansi\u00f3metro’ lo hemos llamado y los primeros resultados han sido asombrosos<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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